肚子上的脂肪是心煩氣躁的集合體；皮膚問題跟想太多有關(guān)；小腿出問題，通常意味著對人生迷茫；便秘其實是愛拖延的體現(xiàn)；尿頻是焦慮的體現(xiàn)……作者從30000個病例中得到實證，負面情緒會給帶來身體“毒害”，并利用28年工作經(jīng)驗教授如何改變身體的習(xí)慣，去除生氣、焦慮、悲傷、孤獨、憂郁、恐懼等情緒，啟動身體自愈力，如：放松雙手，可以改善脖子僵硬，釋放忌妒和壓力，還能保養(yǎng)雙手；伸直手臂向前看，緊實上臂肌肉并擺脫猶豫不決；抬頭挺胸走路，姿勢變端正，還能防堵憂柔寡斷的想法等。
本書以豐富的臨床經(jīng)驗, 解說情緒與身體之間的連結(jié)關(guān)系, 并針對“生氣、心煩氣躁”“猶豫、不安”“悲傷、寂寞”“憂郁、無精打采”“恐懼、害怕”等現(xiàn)代人*容易煩惱的代表性情緒, 分別提出有效的簡單動作來應(yīng)對與消解。
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