減糖作為目前火遍優(yōu)選的飲食法,不僅對減肥有效,更是一種健康的生活方式。從長期來看,減糖有助于我們養(yǎng)成易瘦體質(zhì),讓皮膚煥新,較少過敏、不易生病,增強(qiáng)體力,并且在吃好吃飽的情況下,能夠長期執(zhí)行。娜塔在這本書里,帶領(lǐng)我們用科學(xué)的方法,快速辨認(rèn)食物糖分,避開減糖誤區(qū),輕松應(yīng)對減糖過程中的各種不適和瓶頸期。這本書中推薦的食譜,也更符合國人的飲食習(xí)慣,用常見的食材和配料,教你做出操作簡單、口味豐富的減糖餐。此外,書中提到的一些實(shí)用妙招,例如果汁調(diào)味劑、新鮮蔬菜存儲術(shù)、零食法則等,也更能幫助我們有效、持續(xù)地減糖。
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