《脊椎養(yǎng)護(hù)完全手冊》內(nèi)容簡介：你也許不敢相信：現(xiàn)代人的脊椎，幾乎個(gè)個(gè)有問題！世界上最嚴(yán)重的疾病，不是癌癥，不是心腦血管疾病，也不是糖尿病，而是脊椎�。∫�?yàn)橐坏┘棺党霈F(xiàn)異常，這些疾病統(tǒng)統(tǒng)有可能找上你！
《脊椎養(yǎng)護(hù)完全手冊》是一本教你正確認(rèn)識脊椎、學(xué)會自我保養(yǎng)脊椎的超實(shí)用手冊。作者用豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，并用幾十幅生動形象的手繪圖，把脊椎每一節(jié)異常會引起哪些疾病向讀者講解得清清楚楚。你會驚訝地發(fā)現(xiàn)：許多看似與脊椎毫無關(guān)聯(lián)的病癥，比如失眠、哮喘、冠心病、胃潰瘍、月經(jīng)不調(diào)、便秘等，很可能就源自于這根出了問題的“頂梁柱”。
在書中，作者還將自己行醫(yī)多年總結(jié)出的幾十套脊椎問題自測法和脊椎保健操傳授給讀者。通過簡單的練習(xí)，讀者必定會覺得神清氣爽，98%的身體疼痛一掃而光！
作者簡介
郭振中，男，1972年生于河南，中國脊椎病診療名家傳人，現(xiàn)為河南郭公診所負(fù)責(zé)人，中國郭氏“中藥外敷診療”技術(shù)傳承人。
早年習(xí)畫，后隨父行醫(yī)多年，深諳骨科診療精髓。郭氏歷代行醫(yī)，已有百年歷史，主攻椎間盤突出、骨質(zhì)增生、類風(fēng)濕、肩周炎等疑難雜癥。經(jīng)歷代先人精心研究及郭氏父子多年臨床經(jīng)驗(yàn)，形成了獨(dú)有的骨科技藝——“中藥外敷診療”。
目錄：
第一章
認(rèn)識脊椎——細(xì)說關(guān)于脊椎的那些事
擦亮雙眼，看清我們后背的這根骨頭2
神秘的人體減震器——椎間盤5
傳遞信號的神經(jīng)聯(lián)絡(luò)通路——脊髓8
保護(hù)脊髓的有力屏障——椎管11
掌控脊椎和全身活動的樞紐——椎間關(guān)節(jié)14
關(guān)于脊椎與經(jīng)絡(luò)的那些是是非非16
第二章
脊病百態(tài)——脊椎為健康之本、百病之源
為什么說脊椎為健康之本、百病之源24
危害脊椎健康的三大“職業(yè)殺手”27
別讓你的孩子從一出生開始脊椎就“很受傷”31
猝死，罪魁禍?zhǔn)淄皇切呐K病33
脊椎側(cè)彎，會給健康帶來一大堆的危害36
月經(jīng)不調(diào)、前列腺炎……這些“難言之隱”竟然也與脊椎有關(guān)系
39
第三章
健康找頸椎——遠(yuǎn)離頸椎病，健康舒心一輩子
認(rèn)識一下頸椎家族中最重要的四大成員44
頸椎傷不起，否則麻煩多多47
扔掉頭暈、頭疼的“帽子”，讓頭部爽起來50
“揮鞭傷”，一個(gè)比被撞的愛車更值得關(guān)注的話題53
頸椎發(fā)出“求救”信號！我們?nèi)绾握_應(yīng)對56
不打針不吃藥，照樣可以治好感冒和氣喘60
第四章
呵護(hù)胸椎——保護(hù)胸椎就是保護(hù)我們的五臟六腑
胸椎是保護(hù)我們臟腑的“360安全衛(wèi)士”66
養(yǎng)護(hù)胸椎，關(guān)鍵在于第一要塞——胸大椎69
你所不知道的治療糖尿病的另一劑良藥72
胸悶、氣喘……以后別老往心臟科跑了75
多管齊下，讓你的腰桿從此挺起來78
全面出擊！用胸部推拿和點(diǎn)穴來治療乳腺增生82
第五章
別讓腰椎“出軌”——腰椎就是我們的元?dú)庵}
從上到下說腰椎，日常護(hù)理很重要88
腰肌勞損是種慢性病，兩大補(bǔ)救方式最有效92
警惕！別讓腰椎滑脫斷了你的脊梁骨95
腰椎間盤突出到底是怎么回事98
出乎意料!腰椎受損竟然也能導(dǎo)致便秘、腹瀉101
遠(yuǎn)離腰椎椎管狹窄，挺直腰板走起來105
第六章
養(yǎng)脊椎先養(yǎng)骨盆——養(yǎng)好骨盆才能養(yǎng)好脊椎
豁然開朗！骨盆的獨(dú)特結(jié)構(gòu)決定了它的“地基”作用110
髖關(guān)節(jié)最愛“出軌”，一不小心就會讓骨盆“很受傷”113
骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位危害大，中藥加手法復(fù)位治療效果好116
矯正骨盆，讓女性重拾健康與美麗120
尾骨暗藏玄機(jī)，中西結(jié)合“激活”益處多123
骨盆運(yùn)動提高性趣，讓你的床鋪?zhàn)兂商焯?28
第七章
養(yǎng)護(hù)脊椎重在細(xì)節(jié)——合理養(yǎng)護(hù)我們的脊椎
睡姿對養(yǎng)護(hù)脊椎很重要，并非感覺怎么舒服怎么來132
坐姿也很有講究，一不小心就會“脊脊”可危134
某些“稻草”級別的小動作很可能就會壓垮脊椎137
吸煙、嗜酒，竟然也能讓脊椎遭受迫害140
補(bǔ)腎壯骨、強(qiáng)筋益髓，讓脊椎得到滋養(yǎng)和強(qiáng)壯143
要想英姿颯爽或亭亭玉立，正確的站姿不可少146
第八章
坐辦公室怎么養(yǎng)脊椎——辦公室一族養(yǎng)脊方案
四大高招教你如何在辦公室預(yù)防頸椎病150
擴(kuò)胸、呼吸、按摩，這些方法防治胸椎疾病最有效153
白領(lǐng)腰椎保健操，有效預(yù)防腰椎疾病156
辦公室骨盆操，坐著就能養(yǎng)護(hù)下半身160
滴水穿石，經(jīng)常做些有利于脊椎的動作與姿勢163
第九章
脊椎引起的疾病怎么防治——很有效的疾病療養(yǎng)方案
頸椎引起的頭部疾病的輔助治療方案168
胸椎引起的胸部疾病的輔助治療方案176
腰椎引起的腰部疾病的輔助治療方案181
附錄——脊椎小問題，你問我來答
1.身材肥胖對脊椎有影響嗎192
2.長期使用筆記本電腦對脊椎有哪些影響192
3.長期睡高枕或低枕對頸椎有什么危害192
4.唱歌和跳舞對保養(yǎng)脊椎有什么好處193
5.彈奏樂器對脊椎也有好處嗎193
6.做愛對脊椎也有影響嗎194
7.久坐沙發(fā)會給脊椎帶來什么危害195
8.睡硬板床對脊椎有哪些好處195
9.腰腿痛都是腰椎間盤突出引起的嗎196
10.游泳對防治脊椎病有什么好處196
11.經(jīng)常從事書畫藝術(shù)創(chuàng)作對脊椎也有好處嗎196
12.什么叫“亞健康”，誘發(fā)其癥狀的主要原因是什么197
13.男性也有更年期綜合征嗎，這主要是由什么引起的198
14.骨質(zhì)增生都是有害的嗎，吃藥真的能去掉骨刺嗎198
15.骨質(zhì)疏松是中老年人的常見問題，有哪些比較明顯的癥狀199
16.胸罩使用不當(dāng)會對脊椎造成危害嗎200
17.什么樣的排便姿勢對脊椎健康有益200
18.領(lǐng)帶系得太緊也會影響脊椎嗎201
19.婦科病和男性病與脊椎問題有關(guān)系嗎201
|
