◆讀客家庭健康必備書(shū)，實(shí)用、有效、安全。
◆胃病要靠養(yǎng)，會(huì)養(yǎng)就會(huì)好！
◆關(guān)于養(yǎng)胃、護(hù)胃、胃病防治的最權(quán)威讀本。改善中國(guó)人脾胃現(xiàn)狀的第一書(shū)！
◆根除胃酸、胃痛、胃脹等老胃病癥狀，一定要讀李志剛教授的“養(yǎng)胃經(jīng)”！
◆李志剛，醫(yī)學(xué)博士、博士生導(dǎo)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，國(guó)醫(yī)堂特需坐診專家，著名養(yǎng)胃專家。中華人民共和國(guó)醫(yī)師編號(hào)：141110105000848。
◆胃不好，酸痛脹滿伴隨到老，胃養(yǎng)好，健康福報(bào)自然來(lái)到！翻開(kāi)本書(shū)，讓您的胃回歸溫暖健康，充滿活力！
在醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生界有一個(gè)常識(shí)，那就是“胃病三分治七分養(yǎng)”。
為什么您的胃病總反反復(fù)復(fù)、無(wú)法擺脫疼痛煩惱，那是因?yàn)槟�不會(huì)正確養(yǎng)胃！
胃病要靠養(yǎng)，會(huì)養(yǎng)就會(huì)好！著名養(yǎng)胃專家李志剛教授想要告訴大家：只要會(huì)養(yǎng)，再頑固的老胃病，百日也能養(yǎng)得好！
在本書(shū)中，李志剛教授將用平易、生動(dòng)的語(yǔ)言，分享他20年來(lái)中醫(yī)養(yǎng)胃和治病經(jīng)驗(yàn)，全面講述您不得不知的重要養(yǎng)胃知識(shí)，并從中醫(yī)食療、日常飲食、穴位按摩、情志調(diào)養(yǎng)、生活習(xí)慣等方面，介紹最權(quán)威、最全面、最有效的養(yǎng)胃護(hù)胃方法，內(nèi)容扎實(shí)，簡(jiǎn)單易行，讓長(zhǎng)年受胃病、胃不適困擾的人，不用上醫(yī)院，在家就能輕松根治胃病。
翻開(kāi)本書(shū)，徹底告別胃酸、胃痛、胃脹，讓您的胃回歸溫暖健康，充滿活力！ 作者簡(jiǎn)介
李志剛
醫(yī)學(xué)博士，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師，國(guó)醫(yī)堂特需坐診專家。常年致力于中醫(yī)養(yǎng)生的科研、教學(xué)和傳播工作，在中醫(yī)養(yǎng)胃、穴位養(yǎng)生、針灸療法等方面有很高的建樹(shù)，醫(yī)術(shù)和醫(yī)德在中醫(yī)學(xué)界有口皆碑，吸引全國(guó)各地大量患者前來(lái)求醫(yī)，可謂一號(hào)難求！現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院副院長(zhǎng)，國(guó)家自然科學(xué)基金委員會(huì)及教育部評(píng)審專家。著有《向脾胃要健康》《穴位養(yǎng)生方》等多部備受好評(píng)的暢銷著作。
目錄：
目錄：
第 一 章 你對(duì)“胃”了解多少
·五臟六腑，胃來(lái)主導(dǎo) /2
·胃是發(fā)動(dòng)機(jī)，更是健康根基 /4
·食物入口之后胃最忙 /7
·吃得再好，胃不行也是白搭 /10
·胃強(qiáng)大了，身子骨還會(huì)弱嗎？ /13
·胃也有自己的“作息時(shí)間表” /16
·胃衰老了，人就老 /19
·“胃脹氣”可怕嗎？ /22
·“胃排空”是怎么回事？ /25
·“胃動(dòng)力”到底指什么？ /27
·口臭和胃有關(guān)嗎？/29
第 二 章 “老胃病”是怎么來(lái)的
·胃病主要是吃出來(lái)的 /34
·饑一頓飽一頓，胃很“惆悵” /36
·一冷一熱，胃很“受傷” /39
·你的胃是“垃圾桶”嗎？ /41
·心情不好拿胃解憂？ /44
·酒是傷胃的“毒藥” /46
·減肥減出來(lái)的胃病 /49
·長(zhǎng)期服藥，胃很“擔(dān)憂” /52
·吃寒性的藥傷胃氣 /54
·壓力大了，胃就差了 /57
·睡得不香，胃也遭殃 /59
·胃不舒服，別不當(dāng)回事兒！ /61
·胃熱、胃寒，都不可忽視 /63
·從“未病”到“老胃病”有多遠(yuǎn) /66
第 三 章 常見(jiàn)的胃病都有哪些
·不要害怕做胃檢 /72
·自我診斷的方法 /74
·舌苔上尋找蛛絲馬跡 /76
·胃痛就一定是胃病嗎？ /79
·幽門(mén)螺桿菌——臭名昭著的幽靈 /81
·急性胃炎——最常見(jiàn)的突發(fā)性病癥 /84
·慢性胃炎——因忽視而落下的病根 /86
·胃潰瘍——離癌癥最近的一種潰瘍病 /88
·胃癌——隱形卻致命的胃病 /90
·胃神經(jīng)官能癥——不是“胃”病的胃病 /93
·胃下垂——無(wú)力型患者需注意 /95
·胃息肉——?jiǎng)e讓小麻煩越長(zhǎng)越大 /97
·胃食管反流——感覺(jué)就像嘴里含著酸葡萄 /100
·急性胃擴(kuò)張——突然變大的胃 /102
·胃石癥——隱藏在胃中的硬物 /104
·胃黏膜脫垂癥——不只是胃黏膜松弛那么簡(jiǎn)單 /107
·小孩也會(huì)得胃病！ /109
·年輕人的胃病拖不得 /111
·老年人的胃病有哪些特點(diǎn)？ /114
·胃病用藥多小心 /116
第 四 章 辨清這些養(yǎng)胃誤區(qū)，就能離胃病越來(lái)越遠(yuǎn)
·胃病會(huì)傳染嗎？ /120
·患上胃病就要長(zhǎng)期喝粥嗎？ /122
·多喝牛奶能治胃病嗎？ /124
·吃得好就是在養(yǎng)胃嗎？ /126
·多喝酸奶就能消滅幽門(mén)螺桿菌嗎？ /128
·粗糧養(yǎng)生，不養(yǎng)胃 /130
·家備生姜，胃病不慌？ /133
·多喝熱水熱湯能暖胃嗎？ /135
·少食多餐就能讓胃舒舒服服嗎？ /138
·多吃花生能養(yǎng)胃嗎？ /140
·想要養(yǎng)胃，就得告別辛辣嗎？ /142
·服藥時(shí)，加點(diǎn)胃藥能保護(hù)胃嗎？ /144
·吃胃藥需要多喝水嗎？ /146
·飯后吃藥好，不傷胃？ /148
第 五 章 把一日三餐吃對(duì)了，胃就不那么累
·吃飯是門(mén)“技術(shù)活兒” /152
·吃得科學(xué)勝過(guò)吃得好 /154
·養(yǎng)胃從吃好早餐開(kāi)始 /156
·晚飯不要吃得過(guò)晚 /160
·飯吃八分剛剛好 /162
·試著把飯吃得慢一點(diǎn) /164
·不要邊吃飯邊看電視、玩手機(jī) /166
·如果實(shí)在想吃宵夜怎么辦？ /169
·水果什么時(shí)候吃最好？ /171
·啤酒加炸雞？吃飯別趕時(shí)髦 /173
第 六 章 食物是最好的補(bǔ)藥，選對(duì)食物養(yǎng)好胃
·藥療不如食療 /178
·平時(shí)多喝養(yǎng)胃的茶 /179
·多吃面食，少吃米飯 /182
·這樣喝粥才更養(yǎng)胃 /184
·飯前生吃幾�；ㄉ� /187
·養(yǎng)胃飲料自己做 /188
·橘子、白蘿卜治胃脹 /191
·山楂、番茄助消化 /194
·蘋(píng)果、楊梅治腹瀉 /197
·大棗、山藥健脾胃 /200
·甘藍(lán)，天然的養(yǎng)胃菜 /205
·羊肉、牛肉補(bǔ)氣血 /207
·胡蘿卜是健胃“小人參” /210
·香蕉、酸奶防便秘 /213
·多吃苦菜祛胃火 /215
·紅茶比綠茶更養(yǎng)胃 /217
·常吃大蒜防胃癌 /220
·蘇打餅干平衡胃酸 /222
第 七 章 按對(duì)穴位除病痛，最不花錢的養(yǎng)胃妙招
·記住足三里穴這個(gè)養(yǎng)胃健脾的要穴 /226
·常按“三脘”穴，打好�！拔浮睉�(zhàn) /228
·反胃嘔吐，找耳穴幫忙 /230
·舒緩腹脹感的自我按摩 /232
·消化不良，試試這些推拿療法 /235
·突發(fā)胃腸痙攣，按摩梁丘穴能救急 /238
·消除惡心感的按摩療法 /240
·多動(dòng)動(dòng)腳趾也能養(yǎng)胃 /243
·胃潰瘍患者的手足按摩療法 /246
·大吃大喝惹胃痛，快試試這些按摩法 /248
·手上都是“寶”，搓搓手也能養(yǎng)胃 /251
·全身輕拍輕打養(yǎng)胃法 /254
第 八 章 每天都要快快活活，讓胃徹底舒服起來(lái)
·心情放松了，胃也就輕松了 /260
·懂得釋放壓力，胃病就不來(lái)找你 /262
·勞逸結(jié)合，身體才平衡 /264
·抽煙不只傷肺，也傷胃 /265
·睡眠調(diào)整好，胃病就不擾 /267
·空閑時(shí)不妨多打打太極 /269
·起床靜坐幾分鐘，提高胃的能力 /271
·少生氣，護(hù)肝也養(yǎng)胃 /273
·把身心的壓力釋放出來(lái) /275
·慢生活是養(yǎng)胃的節(jié)奏 /277
·冥想，身心愉快胃自在 /279
第 九 章 對(duì)癥下藥有奇效，胃病就能逐漸消
·“三分治，七分養(yǎng)”的哲學(xué) /284
·中藥洗腳，勝吃補(bǔ)藥 / 286
·艾灸養(yǎng)胃，一點(diǎn)都不難 /288
·刮痧取穴有竅門(mén) / 292
·拔罐能消除胃中的毒火 /295
·一個(gè)小藥包，就能解除胃痛 /297
·巧手做肚兜，呵護(hù)腸胃 /300
·給脾胃虛弱的老人和孩子多捏捏脊 /302
·緩解不同胃病癥狀的中藥方 /304
·防治慢性胃炎的中藥方 /307
·防治胃下垂的中藥方 /310
·防治潰瘍病的中藥方 /312
·防治吐血、嘔血的中藥方 /315
·防治消化不良的中藥方 /318
·防治反流性食管炎的中藥方 /322
·防治慢性腸炎的中藥方 /325
·防治腹瀉的中藥方 /328
附錄：百日養(yǎng)胃美食餐 /332
|
