《養(yǎng)生的智慧》以傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的視角、通俗的語言，引領(lǐng)讀者走進(jìn)中醫(yī)養(yǎng)生的奇妙大觀園，這是讓您受用無窮的養(yǎng)生寶庫�！娥B(yǎng)生的智慧》從普通百姓的常見健康問題入手，從老祖宗的養(yǎng)生智慧出發(fā)，從順應(yīng)四時、調(diào)節(jié)飲食、調(diào)節(jié)情志和慎對醫(yī)藥幾個方面，進(jìn)行精彩且平易近人的講解，師法自然、回歸自然，才能使生命之樹常青。書中指出：“人不能只相信醫(yī)生，首先要相信自己的感覺，當(dāng)自己感覺不舒服的時候，就應(yīng)該及時地調(diào)整”，“人生命的長短關(guān)鍵在自己，只有自己注意養(yǎng)生，節(jié)約地使用父母給你的生命之氣，才能長壽”。
《養(yǎng)生的智慧》一改健康養(yǎng)生類圖書晦澀枯燥的風(fēng)格，以一種樸實(shí)、平和的語言征服讀者，讓讀者在閱讀中能夠感受到如中醫(yī)大家親臨身邊，手把手教您如何養(yǎng)生。
作者簡介
樊正倫 著名中醫(yī)學(xué)家
1982年獲得醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位；曾任中國中醫(yī)藥出版社古籍室主任，現(xiàn)任北京崔月犁傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究中心研究員，廣東省中醫(yī)院中醫(yī)藥學(xué)術(shù)繼承人指導(dǎo)專家，多年來廣泛涉獵和研讀歷代中醫(yī)典籍，具有深厚的中醫(yī)文化理論修養(yǎng)，先后主持編輯《明清中醫(yī)名著叢刊》、《明清名醫(yī)全書大成》、《明清中醫(yī)臨證小叢書》等中醫(yī)學(xué)術(shù)典籍；從事中醫(yī)臨床與研究40余年，在多種疑難病癥的預(yù)防和治療方面具有豐富的經(jīng)驗(yàn)和療效，高尚的醫(yī)德和醫(yī)風(fēng)也得到了廣大患者的高度評價(jià)。
近幾年應(yīng)邀在諸多大學(xué)、媒體開辦中醫(yī)養(yǎng)生講座，2008年春節(jié)黃金時間在中央電視臺推出“中醫(yī)養(yǎng)生”系列講座，并多次重播，反響熱烈。
目錄
序第一章 同大自然和諧共存才是養(yǎng)生之道 了解中醫(yī)，我們就可以避免很多疾病 中藥不殺病菌為什么還能治�。� 人是天地的產(chǎn)物，養(yǎng)生首先要遵從天地自然的法則第二章 人的養(yǎng)生要符合時空運(yùn)轉(zhuǎn)的規(guī)律——順?biāo)臅r 冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病 人如落葉樹，遵從春夏秋冬四季的變化規(guī)律 春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰 起居生活和情志調(diào)節(jié)要隨四季變化而變 夏至和冬至是最值得注意的節(jié)氣 “老理兒”是最有益處的理 一天也是一個小四季第三章 水谷精氣是后天生存之本——節(jié)飲食 后天的水谷精氣是人的生存之本 筷子和刀叉的區(qū)別反映了中西飲食習(xí)慣的不同 膏梁厚味會導(dǎo)致糖尿病等富貴病 最適合中國人體質(zhì)的飲食結(jié)構(gòu) 五谷的生命力是我們生命力量的來源 五谷對身體也有很好的調(diào)節(jié)作用 口味反映了我們身體的需要 要慎重食用反季節(jié)蔬菜 一方水土產(chǎn)一方物，一方水土養(yǎng)一方人 要想小兒安，常帶三分饑和寒 男八女七，了解生命周期，適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食 老年人最好吃兩頓飯 別讓飲食侵蝕了你的健康第四章 勤動腦體不動心——調(diào)情志 七情和五臟之間聯(lián)系緊密 糖尿病和癌癥的發(fā)生也和情志有關(guān) 心主神明，思維是心腦結(jié)合的產(chǎn)物 調(diào)情志養(yǎng)生要訣一勤動腦體不動心 春天不要老想著收成，秋天趕緊收獲 青春期和更年期更要注意情志調(diào)養(yǎng) 35到42歲的女性尤其要注意情志問題第五章 是藥三分毒——慎醫(yī)藥 養(yǎng)生不是濫吃藥 “醫(yī)” “藥”背后的千年啞謎 中藥用在不需要的人的身上就是毒 西醫(yī)在治病，中醫(yī)在治人 20歲以下、50歲以上，用藥需特別當(dāng)心 更年期在調(diào)不在治 你的胃不是塞保健品的鍋爐 關(guān)小元?dú)獾拈y門，善待身體第六章 常見疾病的中醫(yī)調(diào)理法則 找對根源，高血壓治療更有效 老年人就該養(yǎng)。腎精，活血通絡(luò)，預(yù)防骨骼退化 中醫(yī)調(diào)節(jié)肺、脾、腎來治療糖尿病 保證孩子健康，父母的兩件必做之事 三七是預(yù)防和治療“三高”的妙藥后記 妙手仁心，杏林春暖附錄 在中國文化的大背景下來理解中醫(yī)
序第一章 同大自然和諧共存才是養(yǎng)生之道 了解中醫(yī)，我們就可以避免很多疾病 中藥不殺病菌為什么還能治��？ 人是天地的產(chǎn)物，養(yǎng)生首先要遵從天地自然的法則第二章 人的養(yǎng)生要符合時空運(yùn)轉(zhuǎn)的規(guī)律——順?biāo)臅r 冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病 人如落葉樹，遵從春夏秋冬四季的變化規(guī)律 春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰 起居生活和情志調(diào)節(jié)要隨四季變化而變 夏至和冬至是最值得注意的節(jié)氣 “老理兒”是最有益處的理 一天也是一個小四季第三章 水谷精氣是后天生存之本——節(jié)飲食 后天的水谷精氣是人的生存之本 筷子和刀叉的區(qū)別反映了中西飲食習(xí)慣的不同 膏梁厚味會導(dǎo)致糖尿病等富貴病 最適合中國人體質(zhì)的飲食結(jié)構(gòu) 五谷的生命力是我們生命力量的來源 五谷對身體也有很好的調(diào)節(jié)作用 口味反映了我們身體的需要 要慎重食用反季節(jié)蔬菜 一方水土產(chǎn)一方物，一方水土養(yǎng)一方人 要想小兒安，常帶三分饑和寒 男八女七，了解生命周期，適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食 老年人最好吃兩頓飯 別讓飲食侵蝕了你的健康第四章 勤動腦體不動心——調(diào)情志 七情和五臟之間聯(lián)系緊密 糖尿病和癌癥的發(fā)生也和情志有關(guān) 心主神明，思維是心腦結(jié)合的產(chǎn)物 調(diào)情志養(yǎng)生要訣一勤動腦體不動心 春天不要老想著收成，秋天趕緊收獲 青春期和更年期更要注意情志調(diào)養(yǎng) 35到42歲的女性尤其要注意情志問題第五章 是藥三分毒——慎醫(yī)藥 養(yǎng)生不是濫吃藥 “醫(yī)” “藥”背后的千年啞謎 中藥用在不需要的人的身上就是毒 西醫(yī)在治病，中醫(yī)在治人 20歲以下、50歲以上，用藥需特別當(dāng)心 更年期在調(diào)不在治 你的胃不是塞保健品的鍋爐 關(guān)小元?dú)獾拈y門，善待身體第六章 常見疾病的中醫(yī)調(diào)理法則 找對根源，高血壓治療更有效 老年人就該養(yǎng)。腎精，活血通絡(luò)，預(yù)防骨骼退化 中醫(yī)調(diào)節(jié)肺、脾、腎來治療糖尿病 保證孩子健康，父母的兩件必做之事 三七是預(yù)防和治療“三高”的妙藥后記 妙手仁心，杏林春暖附錄 在中國文化的大背景下來理解中醫(yī)
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