《病從寒中來(lái)》主要內(nèi)容：體寒是百病之源，50年前，孩子們的平均體溫都在37℃左右，成人的平均體溫在36．5℃－36．8℃之間。而現(xiàn)在請(qǐng)你測(cè)量一下你的體溫，可能令你想不到的是：你的正常體溫大概已經(jīng)不足36．5℃了！是的！緊張的生活、不合理的飲食和錯(cuò)誤的生活習(xí)慣已經(jīng)使現(xiàn)代人的正常體溫下降了1℃�？茖W(xué)研究表明，人正常體溫下降1℃，免疫力至少下降30％，而如果正常體溫能夠達(dá)到36．5℃以上，人體的免疫力就會(huì)增強(qiáng)5—6倍！
為什么發(fā)生這種情況？因?yàn)槲覀円呀?jīng)習(xí)慣了汽車(chē)代步，習(xí)慣了用洗衣機(jī)和吸塵器代勞繁雜的家務(wù)，習(xí)慣了夏天冷氣房里的涼爽，習(xí)慣了草草地淋浴后就匆忙出門(mén)……這一切都無(wú)形中帶來(lái)一個(gè)后果——體溫的降低。而體溫的降低，又使癌癥、心腦血管疾病、抑郁、肥胖等病癥的發(fā)病率急劇上升。
《病從寒中來(lái)》作者石原結(jié)實(shí)不僅是日本最著名的健康養(yǎng)生專(zhuān)家，而且是自然養(yǎng)生方法的忠實(shí)實(shí)踐者，并通過(guò)大量的病患的親身體驗(yàn)證明了提高體溫對(duì)癌癥、抑郁癥、肥胖和心臟病的積極作用。近年來(lái)，他通過(guò)著書(shū)、電視訪談等方式不遺余力地向大眾推廣自然養(yǎng)生方法，以其通俗易懂且簡(jiǎn)便易行的講解引起了強(qiáng)烈的反響，使“提高體溫、早餐節(jié)食”成為日本最流行的養(yǎng)生方式。
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