75%的人走路方法是錯誤的！
高木直子的教練教你通過走路變得更瘦、更健康！
走路進階到跑步的最佳方式！
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※編輯推薦※
走路是一項用到了全身肌肉的有氧運動，無論何時何地都能進行。預防疾病、保持健康、減肥、消除疲勞，這些目標都能通過走路達到。正確的方法會讓走路的效果翻倍！“軀干走路法”正是能夠最大限度提升走路效果的走路方式！
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※內容簡介※
這是一本運動愛好者必備的入門書。
走路對于任何人來說都可以輕松開展，因此廣受不擅長運動的人的青睞。作為有氧運動的代表，走路帶給身體的負擔較輕，實施起來較為方便，容易養(yǎng)成習慣，因此頗為流行。走路健身有很多益處，如預防疾病、減肥、消除疲勞、保持健康等。走路看似是世界上最簡單的健身運動，然而走路愛好者們的姿勢卻千差萬別。你真的會走路健身嗎？如果方法不對，走路也會讓你受傷。
作為專業(yè)的跑步教練，作者金哲彥總結了田徑運動員的跑步秘訣，并靈活進行調整，教人用跑步的方法去走路，將走路變成了一門科學的運動入門項目�！败|干走路法”使你長時間走路也不會疲勞，膝蓋和腰部不會疼痛，增加熱量消耗，甚至能輕松進階到跑步。這種走路方法還能矯正錯誤姿勢，調理傷病，使走路的健身效果得到最大限度的提升。 作者簡介
金哲彥
◎ 專業(yè)跑步教練，從奧運選手到業(yè)余跑步愛好者都對他信任有加。
◎ 創(chuàng)立了日本第一家真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。
◎ 作為馬拉松比賽的知名評論員活躍于電視和廣播等媒體。
◎ 著有多部跑步類相關圖書，熱銷日本。
目錄：
序章
走路是全民性的運動
走路的好處超出你的想象
正確的方法會讓走路的效果翻倍！
正確走路方式的要點：軀干
第1章 什么是軀干？
第2章 用軀干站立
第3章 用軀干走路
第4章 利用軀干進行更高水平的走路鍛煉
第5章 把軀干走路法變成習慣
后記 把日常的走路變成鍛煉
附錄
軀干體操
不同目標人群的走路計劃表
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