《腸道按摩減肥》簡(jiǎn)介：傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，缺乏運(yùn)動(dòng)和熱量攝入過(guò)多是造成肥胖的主要原因，肥胖的人往往被冠以“好吃懶做”之名。其實(shí)不然。內(nèi)臟的活動(dòng)同樣能夠消耗體內(nèi)大量的能量，而腸道又是最大的內(nèi)臟器官，它工作的同時(shí)就不斷地消耗著體內(nèi)的能量。另外，即使吃得很少，但如不能被腸道即使處理排除，也容易在腸道內(nèi)產(chǎn)生毒素堆積，導(dǎo)致身體發(fā)胖。因此，腸道的狀態(tài)對(duì)體重起著至關(guān)重要的影響。本書(shū)介紹的腸道按摩法結(jié)合了內(nèi)臟的工作機(jī)理，不管是對(duì)頑固的小肚子還是對(duì)肥碩的大肚腩都有非常顯著的作用！同時(shí)還能有效地改善便秘、肌膚粗糙等各種身體不適癥狀！每天堅(jiān)持鍛煉一分鐘，保證還您一個(gè)健康的小蠻腰！
作者簡(jiǎn)介
真野和香，生于日本東京。銀座ABUNDANCE的企業(yè)代表，堪稱日本腸道保健的第一人。曾為2000多人實(shí)施過(guò)腸道療法等排毒按摩，經(jīng)驗(yàn)豐富，技術(shù)一流。被譽(yù)為“身體的知心醫(yī)師”，以“打造個(gè)人獨(dú)特的美麗”作為實(shí)施治療的座右銘。
目錄
插圖畫(huà)家柿崎幸子的沙龍報(bào)告 開(kāi)篇健康的腸道讓您變美麗 測(cè)試一下您的腸道存在哪種問(wèn)題！ 第1章 每天1分鐘基礎(chǔ)腸道按摩 腸道越健康越不易發(fā)胖 關(guān)于腸道的有關(guān)知識(shí) 腸道結(jié)構(gòu) 基本指法 基本姿勢(shì) 基本按摩 專欄1 腸道精油按摩 各類腸道問(wèn)題的按摩要點(diǎn) 第2章 各類腸道問(wèn)題的按摩方法 類型1 腸道下垂 類型2 腸道擁塞 類型3 腸道浮腫 類型4 腸道過(guò)敏 類型5 腸道脹氣 專欄2 花草輔助放松 第3章 各種腸道煩惱的體操療法 問(wèn)題1 腸道下垂的煩惱——蹬自行車 問(wèn)題2 便秘的煩惱——蹲步 問(wèn)題3 浮腫的煩惱——腸道拉伸 問(wèn)題4 腹脹的煩惱——嬰兒姿勢(shì) 專欄3 精神緊張與腸道的關(guān)系 第4章 有助于腸道健康的生活方式 4種生活方式提升腸道健康 正確的站姿和走路姿勢(shì) 正確的坐姿 清腸健腸食物 螯合物食物 去毒食物 附錄 插圖畫(huà)家柿崎幸子的“腸道復(fù)位”斷食體驗(yàn)報(bào)告 終篇
插圖畫(huà)家柿崎幸子的沙龍報(bào)告 開(kāi)篇健康的腸道讓您變美麗 測(cè)試一下您的腸道存在哪種問(wèn)題！ 第1章 每天1分鐘基礎(chǔ)腸道按摩 腸道越健康越不易發(fā)胖 關(guān)于腸道的有關(guān)知識(shí) 腸道結(jié)構(gòu) 基本指法 基本姿勢(shì) 基本按摩 專欄1 腸道精油按摩 各類腸道問(wèn)題的按摩要點(diǎn) 第2章 各類腸道問(wèn)題的按摩方法 類型1 腸道下垂 類型2 腸道擁塞 類型3 腸道浮腫 類型4 腸道過(guò)敏 類型5 腸道脹氣 專欄2 花草輔助放松 第3章 各種腸道煩惱的體操療法 問(wèn)題1 腸道下垂的煩惱——蹬自行車 問(wèn)題2 便秘的煩惱——蹲步 問(wèn)題3 浮腫的煩惱——腸道拉伸 問(wèn)題4 腹脹的煩惱——嬰兒姿勢(shì) 專欄3 精神緊張與腸道的關(guān)系 第4章 有助于腸道健康的生活方式 4種生活方式提升腸道健康 正確的站姿和走路姿勢(shì) 正確的坐姿 清腸健腸食物 螯合物食物 去毒食物 附錄 插圖畫(huà)家柿崎幸子的“腸道復(fù)位”斷食體驗(yàn)報(bào)告 終篇
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