內(nèi)容提要
本書是日本著名醫(yī)學專家甲田光雄博士30多年來研
究、運用生菜食療法（生菜食健康法）的經(jīng)驗總結(jié)。全書主要
內(nèi)容分為上篇與下篇兩大部分。上篇著重論述了改善體質(zhì)
的關(guān)鍵和生菜食療法的神奇功效、特長、實施方法、注意事
項等問題；下篇詳細介紹了20位生菜食療法實踐者的親身
體會。這樣，有理論，有實踐，前后呼應，相得益彰，不僅可供
各科醫(yī)務工作者臨床診療參考，也非常適合廣大群眾閱讀
學習。
目錄：
目 錄
上 篇 生菜食療法的功效與應用
一、筆者的生菜食體驗
1.生菜食生活的初步嘗試
2.種種失敗的教訓
二、生菜食、水和鹽的攝取量
1.陰性體質(zhì)與陽性體質(zhì)
2.不同體質(zhì)的食物選擇法
3.飲食養(yǎng)生的神奇功效
4.陰性體質(zhì)得以改善的典型病例
三、體質(zhì)轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵
1.關(guān)于陰性體質(zhì)向陽性體質(zhì)轉(zhuǎn)換的問題
2.少飲生水，吃鹽過多，也會使體質(zhì)更加陰性化
3.生菜食改善體質(zhì)的顯著效果
四、“腸麻痹”與“宿便”
1.關(guān)于“腸麻痹”
2.關(guān)于“宿便”
3.飽食引起“宿便”的實例
4.關(guān)于“宿便”中的“胎便”
5.“宿便”為萬病之源
五、生菜食是改造陰性體質(zhì)的秘法
六、導致體質(zhì)陰性化的因素及解決對策
七、生菜食療法的實施法
八、生菜食療法的功效與特長
1.生菜食療法的神奇功效
（1）生菜食療法為根治疑難病癥的秘法
�。�2）生菜食為少食之冠，有強身益壽之功
�。�3）具有非凡的美容效果
（4）可明顯增強體力
2.生菜食療法的特長
�。�1）可長期實行，直至病愈
�。�2）實施過程中不影響日常生活
�。�3）可大大節(jié)省能源和生活費用
（4）對戰(zhàn)勝世界糧食危機具有重要意義
�。�5）食用生菜食期間仍可實行斷食療法
（6）食用生菜食期間實行斷食對身體的影響
九、實施生菜食療法的注意事項
1.要有堅持到底的頑強毅力
2.陰性體質(zhì)者實施時的注意事項
3.如何對待食用生菜食引起的肝功能異常
4.胃與十二指腸潰瘍患者的注意事項
5.貧血患者的注意事項
6.恢復普通飲食時的注意事項
下 篇 生菜食療法實施者體驗錄
一、用生菜食向乳腺癌挑戰(zhàn)（坂谷信子）
二、征服乳腺惡性腫瘤之路（山下衣子）
三、生菜食征服喉頭癌（增田武雄）
四、生菜食治療子宮肌瘤（鐵本夏江）
五、生菜食治療進行性肌萎縮癥（難波?一）
六、生菜食治愈全身進行性硬皮�。ㄖ械佬一荩�
七、生菜食治愈偏頭痛等疑難病癥（大泉美智子）
八、生菜食療法根治白癜風（尾崎岳子）
九、生菜食療法治愈慢性腎炎（木場圭子）
十、為戰(zhàn)勝腎炎而實行生菜食療法（木場悅子）
十一、征服高血壓病的秘法（多田實）
十二、生菜食征服冠心�。R場初江）
十三、生菜食戰(zhàn)勝肥胖癥（上田靖子）
十四、生菜食治愈不孕癥（近藤勝美）
十五、5年生菜食，戰(zhàn)勝疑難病（大井月野）
十六、生菜食對體力的影響（羽間銳雄）
十七、生菜食能增強人體耐力嗎（清水毅）
十八、生菜食使我重見光明（豐后盛久）
十九、生萊食治療過敏性皮炎（高?成子）
二十、生菜食治愈慢性肝炎（安蕓宏）
編譯者附錄
一、西勝造式健康法的六大法則
（一）睡平板硬床
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（三）金魚運動
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�。ㄎ澹┖险坪硝胚\動
（六）背腹運動
二、裸體療法
三、溫冷浴法
四、觸手療法
五、綁腿療法
六、青芋濕敷法
七、各種改良斷食法
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（二）蜂蜜斷食法
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（四）蘋果泥斷食法
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八、保健益壽飲料――柿葉茶
九、飲用生水健康法
十、熱量單位換算
十一、血壓測量單位換算
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