《不服老的科學(xué)指南:50歲后活得更好活得更長(zhǎng)》已有英語(yǔ)、法語(yǔ)、日語(yǔ)和中文繁體版本，是非常實(shí)用的中老年人生活指南書(shū)。第一部分是寫給所有人看的，提出要從多方面為50歲以后的生活做準(zhǔn)備；第二部分針對(duì)中老年人易發(fā)生的各種身心疾病，列舉詳細(xì)應(yīng)對(duì)方案；第三部分是寫給護(hù)理人員看的，相關(guān)的護(hù)理知識(shí)儲(chǔ)備有助于護(hù)理者對(duì)中老年人進(jìn)行科學(xué)、有效的照顧。
作者簡(jiǎn)介
菲利普?塞爾比（Selby,P.）
畢業(yè)于英國(guó)劍橋大學(xué)醫(yī)學(xué)和外科醫(yī)學(xué)專業(yè)，撰有數(shù)本關(guān)于醫(yī)療、老齡化和老年的著作，并曾在世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國(guó)擔(dān)任相關(guān)領(lǐng)域的顧問(wèn)。
目錄：
目錄
CONTENTS
序
第一部 及早準(zhǔn)備
第一章 如何為后半輩子生活做準(zhǔn)備
要思考哪些問(wèn)題/
三大基本原則/
想法與態(tài)度/
體能與運(yùn)動(dòng)/
心理健康/
預(yù)防/
營(yíng)養(yǎng)/
活動(dòng)/
關(guān)系/
理財(cái)/
居住安排/
意外/
第二章 想法與態(tài)度
積極的態(tài)度很重要/
你覺(jué)得自己幾歲，你就是幾歲/
健康與疾病/
第三章 體能與運(yùn)動(dòng)
體能/
運(yùn)動(dòng)/
第四章 心理健康
腦力的刺激/
壓力/
抑郁/
記憶力減退/
第五章 預(yù)防
哪些癥狀不應(yīng)該掉以輕心/
便秘/
背痛/
視力保健/
聽(tīng)力保健/口腔保健/
皮膚保健/
足部保健/
癌癥/
意外/
傳染病/
第六章 營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)不足(吃太少)/
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩(吃太多)/
營(yíng)養(yǎng)不均(特定食物吃得太少或太多)/
飲食要均衡/
多吃蔬果/
第七章 活動(dòng)
時(shí)間是我自己的/
消遣活動(dòng)/
學(xué)習(xí)/
服務(wù)他人/
帶薪工作/
機(jī)會(huì)聯(lián)結(jié)/
第八章 關(guān)系
親人/
朋友/
別當(dāng)乏味的人/
和年輕人保持接觸/
離婚/
喪偶/
性生活/
第九章 理財(cái)
評(píng)估收支/
退休后如何增加收入/
第十章 居住安排
“搬，還是不搬”/
重新裝潢/
分租/
搬家/
需要他人協(xié)助/
第十一章 意外
在家的意外預(yù)防/
戶外的意外預(yù)防/
第二部 健康問(wèn)題的應(yīng)對(duì)之道
第十二章 行動(dòng)不便
一般性措施/
特殊輔具和技巧/
第十三章 骨關(guān)節(jié)炎
注意與禁忌/
警示/
第十四章 下背痛
舒緩技巧一/
舒緩技巧二/
舒緩技巧三/
第十五章 抽煙
心臟與動(dòng)脈/
肺臟/
抽煙與懷孕/
如何戒煙/
折中辦法/
第十六章 慢性支氣管炎
預(yù)防病情惡化/
強(qiáng)化其余的肺功能/
治療發(fā)炎的部位/
第十七章 視力減退
可以治療的眼病/
視力矯正工具/
如何確保行動(dòng)時(shí)的安全/
為嚴(yán)重的視覺(jué)障礙做好準(zhǔn)備/
第十八章 聽(tīng)力喪失
你重聽(tīng)嗎/
聽(tīng)力喪失的成因/
聽(tīng)覺(jué)輔助器/
如何應(yīng)對(duì)聽(tīng)力喪失/
溝通/
第十九章 假牙
口腔與牙齒保健/
適應(yīng)假牙/
假牙與口腔保健/
第二十章 足部問(wèn)題
拇指外翻和拇指囊腫/
長(zhǎng)趼/
糖尿病患者足部保養(yǎng)/
第二十一章 藥物
處方藥的使用/
成藥的使用/
藥品的保存/
第二十二章 記憶力減退
可能的成因/
應(yīng)對(duì)之道/
記憶力訓(xùn)練/
第二十三章 停經(jīng)
短期的影響/
長(zhǎng)期的影響/
應(yīng)對(duì)之道/
荷爾蒙補(bǔ)充療法/
避孕/
第三部 家庭護(hù)理
第二十四章 護(hù)理者的角色
考慮清楚后再做決定/
動(dòng)機(jī)/
目的/
護(hù)理者的責(zé)任與局限/
應(yīng)對(duì)之道/
第二十五章 溝通
聽(tīng)障/
視障/
心智障礙/
語(yǔ)言障礙/
護(hù)理者的態(tài)度和行為/
第二十六章 心理與行為問(wèn)題
焦慮癥/
抑郁癥/
恐懼癥/
精神迷糊/
失眠/
疏于照顧自己/
第二十七章 失禁
尿失禁/
應(yīng)對(duì)之道/
大便失禁/
第二十八章 中風(fēng)
何謂中風(fēng)/
中風(fēng)病人的護(hù)理/
中風(fēng)病人的康復(fù)/
第二十九章 阿爾茨海默癥
何謂阿爾茨海默癥/
癥狀/
診斷/
預(yù)防/
治療/
應(yīng)對(duì)之道/陪伴走到生命盡頭/
一般護(hù)理原則/
疼痛控制/
告知的藝術(shù)與技巧/
協(xié)助安詳?shù)仉x開(kāi)人世/
外界的援助/
后事的處理/
哀悼/
規(guī)劃未來(lái)/
謝詞/
附錄/
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