這是一本有關(guān)運(yùn)動(dòng)――以正確方法支支，并幫助你開始一種讓你一生都可以愉快進(jìn)行的鍛煉計(jì)劃的書。它能切實(shí)地讓你在身體和情感上漸漸地恢復(fù)健康，也能喚起你多年來(lái)不知何故就將其拋開惑遺忘的許多往事，它闡述了如何循序漸進(jìn)、日復(fù)一日地調(diào)節(jié)身體，直到你身上多余的體重在不知學(xué)覺(jué)中消失。
這本書的指導(dǎo)你改變思維方式――不僅幫助你對(duì)怎樣最好的強(qiáng)身健體、培養(yǎng)健康自信做出明智健康的選擇，而且有助于你真正地?cái)[脫自己原有的思維方式。
目錄
前言
第一階段 事實(shí)、承諾與自控
第二階段 加速新陳代謝
第三階段 正視情緒化飲食
第四階段 保證良好情緒及健康生活
前言
第一階段 事實(shí)、承諾與自控
第二階段 加速新陳代謝
第三階段 正視情緒化飲食
第四階段 保證良好情緒及健康生活
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