請(qǐng)專家來為您的健康護(hù)航：由國內(nèi)最負(fù)盛名的健康專家洪昭光、胡大一、向紅丁聯(lián)袂親自審定的權(quán)威讀本，告訴你怎樣才是健康生活的新觀念，如何節(jié)制飲食與適度運(yùn)動(dòng)――迅速掀起百萬人的健康風(fēng)暴，就從現(xiàn)在開始，踏上您自己的健康快車！
作者簡介
洪昭光
男，1939年生。福建人�，F(xiàn)任衛(wèi)生部心血管病專家咨詢委員會(huì)副主任，全國心血管病防治科研領(lǐng)導(dǎo)小組副組長，中國老年保健協(xié)會(huì)心血管病專家委員會(huì)主任委員，北京安貞醫(yī)院干部保健科教授。
目錄：
洪昭光 讓健康伴隨您
健康生活新觀念
健康第一大基石――合理膳食
健康第二大基石――適量運(yùn)動(dòng)
健康第三大基石――戒煙限酒
健康第四大基石――心理平衡
健康“養(yǎng)心八珍湯”
胡大一 打造健康，從“心”開始，從“動(dòng)”做起
構(gòu)筑心血管疾病防治的廣泛聯(lián)盟
心血管病的五條防線
有氧代謝運(yùn)動(dòng)改變你我
有氧代謝塑造快樂人生
謹(jǐn)防過度運(yùn)動(dòng)
有氧代謝快走為先
爬山――有氧代謝特別禮物
爭取一切運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)
向紅丁 遠(yuǎn)離肥胖和糖尿病
肥胖是禍不是福
吃得多、活動(dòng)少是肥胖的根
三“管”齊下，減肥有望
風(fēng)靡世界的自然減肥風(fēng)
警鐘：中國糖尿病正在暴發(fā)流行
糖尿病進(jìn)行曲
糖尿病預(yù)防的三個(gè)層次
明明白白吃藥，只選對(duì)的不選貴的
“健康快車”工作室 完全健康十大行動(dòng)
行動(dòng)一――吃一粒維生素
行動(dòng)二――學(xué)一項(xiàng)心理自測
行動(dòng)三――做一種有氧代謝運(yùn)動(dòng)
行動(dòng)四――測一次身體素質(zhì)
行動(dòng)五――做一套體檢
行動(dòng)六――喝一杯牛奶
行動(dòng)七――測一個(gè)體質(zhì)指數(shù)
行動(dòng)八――打一針肺炎疫苗
行動(dòng)九――服一粒鈣片
行動(dòng)十――服一片阿司匹林
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