這是恩尼曼一家生活中的一天，家庭成員包括一位父親、一位懷孕的母親和他們的三個(gè)孩子，本書便聚焦于他們的身體在24小時(shí)內(nèi)所進(jìn)行的全部活動(dòng)。然而，發(fā)生在他們體內(nèi)的一切也發(fā)生在你身上。
生理學(xué)中存在著無數(shù)不解之謎。例如，我們?yōu)槭裁磿?huì)體重超標(biāo)、感覺沮喪或宿醉難受？母親腹中的胎兒發(fā)育到哪個(gè)階段才開始移動(dòng)？他何時(shí)對(duì)周圍的世界產(chǎn)生意識(shí)？是什么導(dǎo)致我們衰老或罹患癌癥？在死亡降臨的那一刻，我們體內(nèi)又會(huì)發(fā)生什么變化？這位英國(guó)最受人喜愛的瓊斯醫(yī)生為我們解釋了人體是如何運(yùn)轉(zhuǎn)的，以及為什么有時(shí)又無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。瓊斯醫(yī)生通過這本書，讓我們了解到人體之謎，也讓生理學(xué)重新煥發(fā)活力。
作者簡(jiǎn)介：
希拉里?瓊斯，英國(guó)備受歡迎的職業(yè)醫(yī)生，于1976年在英國(guó)倫敦皇家醫(yī)學(xué)院獲得執(zhí)業(yè)資格，在多個(gè)欄目或雜志擔(dān)任醫(yī)學(xué)編輯，如“DaybreakandLorraine”、《Sun’sFabulous》、《RosemaryConley》等，是英國(guó)GMTV頻道（現(xiàn)為ITV）的醫(yī)學(xué)及健康顧問，經(jīng)常受邀參加英國(guó)其他知名電臺(tái)及電視臺(tái)的節(jié)目，為大眾解答醫(yī)學(xué)疑問。
目錄：
第一階段晨起6:30–7:30
2第一章神奇的眼眸
19第二章聽覺的秘密
31第三章失讀癥與色盲
35第四章女孩的外表
39第五章打哈欠才健康
41第六章鼻涕的作用
46第七章頭發(fā)的顏色第一階段晨起6:30–7:30
2第一章神奇的眼眸
19第二章聽覺的秘密
31第三章失讀癥與色盲
35第四章女孩的外表
39第五章打哈欠才健康
41第六章鼻涕的作用
46第七章頭發(fā)的顏色
50第八章?lián)碛薪】档难例X
第二階段早餐7:30–8:00
64第九章左撇子
72第十章孕吐反應(yīng)
75第十一章食物的旅程：吞咽、消化、排泄
82第十二章笑一笑更健康
86第十三章難言的苦惱——便秘
90第十四章營(yíng)養(yǎng)早餐不能少
94第十五章記憶力與老年癡呆
104第十六章嗅覺的秘密
第三階段通勤8:00–9:00
118第十七章親子間的對(duì)話
124第十八章解毒醒酒神器——肝臟
137第十九章性命攸關(guān)的血液凝結(jié)
143第二十章堅(jiān)強(qiáng)又脆弱的皮膚
161第二十一章心臟雜音不可怕
167第二十二章路怒癥
第四階段上午9:00–12:00
174第二十三章你開得起玩笑嗎——大腦運(yùn)作和人際交往
181第二十四章青春期的女孩
188第二十五章為什么會(huì)暈車
194第二十六章宿醉的危害
200第二十七章呵護(hù)雙腳
第五階段午餐12:00–13:00
214第二十八章煩人的青春痘
218第二十九章厭食癥與肥胖者
第六階段午后13:00–18:00
236第三十章與青少年談“性”
255第三十一章食物、營(yíng)養(yǎng)、情緒
261第三十二章身體與靈魂，運(yùn)動(dòng)與肌肉
273第三十三章還有比吸煙更傷害身體的嗎
第七階段晚上18:00–23:00
278第三十四章可怕的衰老
291第三十五章煩人的生理反應(yīng)
第八階段入眠23:00之后
294第三十六章苦不堪言的失眠
299致謝
這本書不僅信息量巨大，而且十分引人入勝，非常適合全家人閱讀。
——《好書指南》（GoodBookGuide）
在我不知道的情況下，我的身體每天竟然要做這么多的事，真的太讓我驚訝了！
——英國(guó)著名電視人洛蘭?凱利（LorraineKelly）
我很喜歡這本書，它讓醫(yī)學(xué)知識(shí)變得如此生動(dòng)有趣，實(shí)在太精彩了！
——英國(guó)著名電臺(tái)播音員史蒂芬?賴特（SteveWright）第一章神奇的眼眸
人眼是一個(gè)非凡的器官，也是我們體內(nèi)最復(fù)雜的器官之一，其復(fù)雜程度僅次于大腦本身。雖然它的直徑僅24毫米左右（約1英寸），重量也不過28克，但它卻擁有大約200萬個(gè)獨(dú)立的工作部件，能夠每小時(shí)處理36000比特的數(shù)據(jù)。不論晝夜，我們的眼睛都可在任何時(shí)候發(fā)揮百分之百的功能而無須休息，在人體的器官中，唯有眼睛能夠做到這一點(diǎn)。甚至當(dāng)我們覺得雙眼發(fā)澀、睡意蒙眬時(shí)，也只是由于疲憊的大腦“熄火”而影響到我們的視力，因?yàn)榇竽X未能解讀眼睛發(fā)來的準(zhǔn)確信號(hào)。憑借一雙這樣的眼睛，即使面對(duì)一個(gè)飛速運(yùn)動(dòng)的球，我們也能準(zhǔn)確地判斷其速度和距離并將它抓��；我們能夠閱讀近處的蠅頭小字，并用最細(xì)的棉線穿過最小的針眼；我們能夠在14英里外看到如豆粒般的燭光；并可感知各種各樣的色彩，包括500種深淺不一的灰色。
不過此刻，亞當(dāng)正昏昏沉沉地躺在床上，雙目緊閉，唯一的生命跡象是眼皮下面不時(shí)飛快地來回轉(zhuǎn)動(dòng)的眼珠。這是因?yàn)樗幱诳焖傺蹌?dòng)睡眠（rapideyemovementsleep，REM）階段，其大腦活動(dòng)增加，正在處理前幾天收集的信息，以融入他的記憶和經(jīng)歷當(dāng)中。
夜間休息時(shí)，通常會(huì)有兩種主要的睡眠類型交替出現(xiàn)在不同階段。在頭天晚上入睡約一小時(shí)和三小時(shí)后，亞當(dāng)處于非快速眼動(dòng)睡眠的第四階段，這時(shí)睡得最熟。而在這二者之間，他經(jīng)歷了一次簡(jiǎn)短的快速眼動(dòng)睡眠，享受了一些美妙的夢(mèng)境。在此之后，他的快速眼動(dòng)睡眠夢(mèng)境越來越多，次數(shù)越來越頻繁，且每一次持續(xù)的時(shí)間也越來越長(zhǎng)。此刻，到清晨6點(diǎn)30分，他正在經(jīng)歷最后一段快速眼動(dòng)睡眠，不幸的是，他做的夢(mèng)有點(diǎn)嚇人。不知何故，他夢(mèng)見自己回到上學(xué)的時(shí)候，正在演出索�？死锼沟膽騽 抖淼移炙雇酢罚∣edipusRex）。這部古希臘悲劇，講述了忒拜國(guó)王俄狄浦斯在無意中弒父娶母的故事�，F(xiàn)在，他突然出現(xiàn)在亞當(dāng)?shù)?br/> 夢(mèng)境中，為了洗刷自己那不可饒恕的罪惡，俄狄浦斯正用他母親的黃金飾針挖出自己的眼珠。他大聲尖叫著，雙頰上鮮血流淌。
就在這時(shí)，亞當(dāng)被驚醒過來，他意識(shí)到手機(jī)鬧鈴正按照他昨晚鉆入羽絨被之前定的時(shí)間響個(gè)不停。有意思，他想，盡管他的夢(mèng)似乎已經(jīng)持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，但刺耳的鬧鈴聲居然恰好融入到夢(mèng)境中的最后一幕。
然而，夢(mèng)沒法預(yù)測(cè)鬧鈴何時(shí)響起；它只能在耳朵聽到鈴聲后的幾秒鐘內(nèi)融入這一聽覺信號(hào)。實(shí)際上，這只是對(duì)外在聲音做出的瞬時(shí)反應(yīng)，但在大腦的感知中，這場(chǎng)夢(mèng)卻是緩慢發(fā)展變化的，真是不可思議。而在睡覺時(shí)，他竟然能夠如此輕易地將時(shí)間的流逝加以改變，并在想象中創(chuàng)造出一連串的事情，這又是多么奇怪的事啊。
很多科學(xué)家都認(rèn)為，睡眠時(shí)間與外在感知輸入之間的脫節(jié)，恰恰可用來解釋靈魂出竅的怪異經(jīng)歷和人在失去知覺后的意識(shí)。當(dāng)我們醒來時(shí)，夢(mèng)境似乎延長(zhǎng)了，栩栩如生，仿佛完全是真的。而在現(xiàn)實(shí)中，那純粹是感官輸入信號(hào)進(jìn)入處于昏睡和半昏迷狀態(tài)的大腦后產(chǎn)生的混淆。
亞當(dāng)摸索著關(guān)掉鬧鐘，這時(shí)他漫游的思緒又回到可憐的俄狄浦斯及其失明的情節(jié)上。眼睛是如此敏感而重要，從我們出生的那一刻起，視覺就讓我們的其他所有器官相形見絀，并在我們的意識(shí)知覺中占據(jù)了支配地位。我們的眼睛是一架復(fù)雜的生物錄像機(jī)，它能將來自我們周圍環(huán)境的光線聚焦在位于眼睛后部的敏感“銀幕”上，由此引發(fā)一些化學(xué)反應(yīng)并轉(zhuǎn)變?yōu)殡娮有盘?hào)，而大腦在收到這些信號(hào)后，就會(huì)對(duì)它們進(jìn)行高度復(fù)雜的處理。結(jié)果便產(chǎn)生了三維立體視覺。既然如此，為什么還會(huì)有人——更別提俄狄浦斯王了——挖出自己的眼珠呢？然而這樣的事情就是發(fā)生了。
亞當(dāng)隱約記得報(bào)紙上有一篇關(guān)于自戕性眼球傷害的報(bào)道，幸好這種極端的自殘形式非常罕見。那篇文章講述了一名被送到急診室的48歲男子，他將自己的雙眼挖掉了。兩個(gè)眼眶都纏著繃帶，從里面滲出的液體順著他的面頰流下來。他很平靜，也沒表現(xiàn)出明顯的痛苦表情。根據(jù)其親屬的介紹，他的家庭生活麻煩不斷，但他并沒有嚴(yán)重的眼科病史。他患有癲癇病，在他挖掉自己的眼睛之前就剛發(fā)作過一次。他服用的藥物中包括兩種抗驚厥藥。他到底遭遇了什么？現(xiàn)在亞當(dāng)想起來了。他被送入病房去觀察。這個(gè)可憐的人拒絕醫(yī)務(wù)人員靠近來檢查他的眼睛。一位精神病科醫(yī)生給他看過后得出診斷結(jié)果，認(rèn)為這是癲癇病發(fā)作引起的精
神病。那篇文章還說，醫(yī)生只好讓他的眼眶自行康復(fù)，僅給他開了一些防止感染的抗生素藥膏。隨后他登記成了雙目失明的盲人，后來被送到一個(gè)義眼中心做修復(fù)。當(dāng)然，預(yù)計(jì)他會(huì)一直接受精神病治療。
當(dāng)人們處在半夢(mèng)半醒的模糊地帶時(shí)，腦子里有時(shí)就會(huì)冒出此類可怕的思緒。有理論認(rèn)為，有時(shí)翻個(gè)身就會(huì)讓這種擾人清夢(mèng)的思緒消失；如果保持原來的睡姿繼續(xù)睡覺，就會(huì)回到同樣的夢(mèng)境中。不過，有時(shí)最好的辦法是起床并開始一天的生活。
現(xiàn)在，亞當(dāng)考慮要起床了。他確實(shí)感覺眼睛有些發(fā)澀，眼皮發(fā)干、酸痛。這是他夢(mèng)見俄狄浦斯王的原因嗎？是否滾燙的眼皮將這一信息傳輸給大腦而后者隨之將它融入夢(mèng)境呢？這是一種原始反射嗎？或許是警告他要當(dāng)心會(huì)有什么物體或人挖掉他的眼睛？誰知道呢？他只知道自己現(xiàn)在要起床了。
他的眼睛仍然閉著，但曙光還是透過眼皮上薄薄的皮膚滲了進(jìn)來，讓他意識(shí)到外面的世界泛著粉紅色的光芒。其實(shí)，他的眼睛“看到的”是他血液中的粉紅色，因?yàn)檠燮だ锩娌紳M細(xì)細(xì)的毛細(xì)血管。慢慢地，他眨巴著睜開眼睛，首次偷偷掃視了一下臥室。仍然是那個(gè)熟悉的房間，窗簾也跟平常一樣，地上亂七八糟，與他同床共枕的也是往常的伴侶。并沒有竊賊站在床邊準(zhǔn)備掏出刀子。他頓感如釋重負(fù)。他的大腦為新的一天做了第一次個(gè)人安全檢查。他已經(jīng)完全醒了。
到底是什么讓亞當(dāng)變得神志清醒？這種難以察覺的現(xiàn)象，是怎樣跟大腦這樣一個(gè)容易察覺的身體器官聯(lián)系起來的？他的大腦重約1.5千克（或0.25磅），看起來、摸起來都像是凝固了的果凍。它跟一顆花椰菜差不多大，然而其大小跟智商高低沒有聯(lián)系，不管腦容量和重量如何，每個(gè)人的大腦里容納的神經(jīng)細(xì)胞和神經(jīng)節(jié)的數(shù)量大致都差不多。
意識(shí)不同于我們知道的其他任何東西。從根本上說，思維、情感和概念都迥異于構(gòu)成我們周圍環(huán)境——就此而言，也包括宇宙——的所有事物。我們頭腦中的意識(shí)既摸不著、看不見，也沒法測(cè)量。我們也無法將它放置在時(shí)空中的任何地方。
意識(shí)的不同層次可以把我們的注意力指向外在的物質(zhì)世界或內(nèi)在的精神世界。我們可以同時(shí)聚焦于很多截然不同的客體或知覺，或者細(xì)致入微地僅僅追蹤其中一個(gè)。我們還可以體驗(yàn)到不同深度的意識(shí)，具體情況取決于意識(shí)是一閃而過、轉(zhuǎn)瞬即逝還是記錄并編碼到記憶中以備將來回憶。那么，意識(shí)知覺到底來自大腦何處？是否某些意識(shí)比其他的更重要？
在大腦蘇醒、意識(shí)思維被喚醒的過程中，大腦外層尤其是額葉的神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)或許是最重要的。如果來自你身體其他部分的信號(hào)剛剛抵達(dá)大腦深處，當(dāng)傳輸至大腦皮層的“高級(jí)”區(qū)域時(shí)，你只需大約半秒鐘就能意識(shí)到這個(gè)信號(hào)。這些區(qū)域是大腦的外層，由一些緊緊堆積在一起的腦回和腦裂構(gòu)成，仿佛大腦的這個(gè)部分一直在試圖擴(kuò)張，但卻被限制在頭骨構(gòu)成的堅(jiān)硬小盒子里了。額葉位于額頭的后面，它僅在某種體驗(yàn)變得有意識(shí)時(shí)才會(huì)活躍起來。正是大腦皮層——大腦的整個(gè)表層——使得人有別于其他動(dòng)物，并將意識(shí)和智慧這兩種無價(jià)之寶賦予我們。經(jīng)過數(shù)百萬年的進(jìn)化，我們擁有的額葉跟其他動(dòng)物相比大得出奇，只有海豚和大象跟我們稍微有點(diǎn)接近。
而腦干本身則位于大腦深處一個(gè)被稱為網(wǎng)狀激活系統(tǒng)（reticularactivatingsystem，RAS）的區(qū)域。恰恰是這個(gè)區(qū)域，能夠接收有關(guān)外部環(huán)境的感官信號(hào)，并將它傳輸?shù)狡�，刺激后者，使之�?zhǔn)備好采取行動(dòng)。這是你的首要喚醒機(jī)制，正是它，讓你早上對(duì)鬧鐘、尿意或你女
兒噩夢(mèng)后的尖叫聲做出回應(yīng)并醒來。RAS還可幫助你調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)——這是神經(jīng)系統(tǒng)的一部分，但你對(duì)它無法實(shí)施自動(dòng)控制——并在控制心率和調(diào)節(jié)呼吸方面發(fā)揮著重要作用。RAS也會(huì)影響到其他主要的身體功能，如消化、流汗、小便甚至性刺激。此刻，從亞當(dāng)膨脹的膀胱傳來的信號(hào)，很好地解釋了為何他早上醒來時(shí)經(jīng)常會(huì)勃起。這很可能要?dú)w結(jié)于他的RAS。
可是，他的眼睛如何自動(dòng)睜開呢？它們又怎樣在幾乎一團(tuán)漆黑中辨別出他臥室的形狀和特征呢？
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