人有多少種情緒？藏起來的情緒，就消失了嗎？為什么面對(duì)同一件事情會(huì)有不同的情緒？管理情緒的高手，他們每天都很開心嗎？……我們每天都在談?wù)撉榫w，但是真的懂它嗎？解密情緒，探測(cè)情緒，學(xué)會(huì)覺察與接納情緒。掌握這些小小的情緒調(diào)適技巧，一起做情緒的主人！幫助青少年正確看待自己的情緒，接納負(fù)面情緒，掌握基本和實(shí)用的情緒管理技巧，對(duì)于青少年的發(fā)展將有重要意義，也以便他們能夠更好地應(yīng)對(duì)接下來的學(xué)習(xí)和社會(huì)生活。本書屬于“心理健康教育漫畫系列叢書”，手冊(cè)共分為四冊(cè)，主要面向4—9年級(jí)的學(xué)生，關(guān)注與其生活密切相關(guān)的主題——人際交往、情緒調(diào)適、學(xué)習(xí)生活、未來發(fā)展。本冊(cè)主要著眼于“情緒調(diào)適”，從三個(gè)方面為學(xué)生正確認(rèn)知情緒、進(jìn)行合理的情緒管理提供幫助，即情緒的認(rèn)知和覺察、情緒的接納與表達(dá)、情緒的調(diào)適與管理。三個(gè)方面又細(xì)分為若干個(gè)小問題，圍繞主題進(jìn)行更細(xì)致地討論。本書采取“漫畫 文字”的形式，通過漫畫提出問題、描述問題，然后通過文字提供解決方案、心理技巧，篇幅短小簡(jiǎn)潔，形式貼近學(xué)生喜好，技巧簡(jiǎn)單易操作，幫助學(xué)生更好地管理自己的情緒。
青少年正處于從不成熟走向成熟的“成長(zhǎng)時(shí)期”，心理發(fā)展迅速，心理變化也十分明顯。因此，他們?cè)谶@個(gè)階段將可能體驗(yàn)到波動(dòng)劇烈的情緒體驗(yàn)，情感活動(dòng)也更加豐富多彩。此階段的孩子們往往在情緒上表現(xiàn)出不穩(wěn)定性和兩極性，同時(shí)具有豐富性和細(xì)膩性的特點(diǎn)。正因?yàn)樗麄冋幱谥虚g過渡階段，所以往往缺乏成熟合理的情緒管理技巧，其情緒有時(shí)會(huì)呈現(xiàn)出爆發(fā)性和沖動(dòng)性。然而，情緒在個(gè)人的成長(zhǎng)發(fā)展、社會(huì)適應(yīng)中又扮演著極其重要的角色。因此，幫助青少年正確看待自己的情緒，接納負(fù)面情緒，掌握基本和實(shí)用的情緒管理技巧，對(duì)于青少年的發(fā)展將有重要意義，以便他們能夠更好地應(yīng)對(duì)接下來的學(xué)習(xí)和社會(huì)生活。本書屬于“心理創(chuàng)意漫畫系列手冊(cè)”，手冊(cè)共分為四冊(cè)，主要面向4—9年級(jí)的學(xué)生，關(guān)注與其生活密切相關(guān)的主題——人際交往、情緒調(diào)適、學(xué)習(xí)生活、未來發(fā)展。本冊(cè)主要著眼于“情緒調(diào)適”，從三個(gè)方面為學(xué)生正確認(rèn)知情緒、進(jìn)行合理的情緒管理提供幫助，即情緒的認(rèn)知和覺察、情緒的接納與表達(dá)、情緒的調(diào)適與管理。三個(gè)方面又細(xì)分為若干個(gè)小問題，圍繞主題進(jìn)行更細(xì)致地討論。本書采取“漫畫+文字”的形式，通過漫畫提出問題、描述問題，然后通過文字提供解決方案、心理技巧，篇幅短小簡(jiǎn)潔，形式貼近學(xué)生喜好，技巧簡(jiǎn)單易操作，幫助學(xué)生更好地管理自己的情緒。
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