本書是肌肉柔韌性訓(xùn)練的專業(yè)指導(dǎo)書。全書對體能素質(zhì)中重要的一項素質(zhì)——柔韌性進(jìn)行細(xì)致講解，共3章。章是肌肉柔韌性概述，第2章是肌肉柔韌性訓(xùn)練，第3章是肌肉柔韌性組合訓(xùn)練計劃。全書通過人體肌肉解剖圖和真人動作實拍圖形式，直觀呈現(xiàn)肌肉柔韌性訓(xùn)練內(nèi)容，并且每個動作配有教學(xué)視頻，方便讀者跟練動作。本書針對身體不同部位給出了具體的柔韌性訓(xùn)練、組合方案，以幫助健身愛好者、專業(yè)運(yùn)動員和體能教練、找到適合的肌肉柔韌性訓(xùn)練方法。
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