作品介紹

彈力帶訓(xùn)練全書

作者：崔雪原編整理日期：2021-10-14 10:35:11

本書首先介紹了彈力帶訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)，接著采用專業(yè)運(yùn)動(dòng)員真人示范、分步驟圖解的形式，對(duì)176個(gè)針對(duì)全身各部位的彈力帶練習(xí)動(dòng)作的目標(biāo)肌群、鍛煉步驟和動(dòng)作要點(diǎn)進(jìn)行了講解。很后，本書提供了11個(gè)具有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，旨在幫助有減脂塑形、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等不同訓(xùn)練目標(biāo)的讀者獲得理想的鍛煉效果。

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