不知不覺(jué)，2018已經(jīng)過(guò)去了一半：
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在這半年當(dāng)中，你獲得了哪些成長(zhǎng)呢？
面對(duì)生活的種種，你是否依然保有信心和熱情？
心君在這里衷心地希望讀者朋友們，能夠幸福和快樂(lè)，同時(shí)不斷更新和提升自我。
讀書(shū)是一種習(xí)慣，讀書(shū)是一種生活。
為更好的服務(wù)華章心理廣大讀者、粉絲，我們精選出2018年上半年心理類(lèi)Top10本優(yōu)質(zhì)書(shū)，供大家選擇。
想看什么類(lèi)型的書(shū)或者文章，都可以留言，我們會(huì)積極采納大家的意見(jiàn)。
1
《多舛的生命：正念療愈幫你撫平壓力、疼痛和創(chuàng)傷（原書(shū)第2版）》
作者：[美]喬恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）
推薦語(yǔ)：
在充滿壓力、痛苦與疾病的世界中，找回平和、喜悅與健康。正念減壓療法創(chuàng)始人的經(jīng)典之作。人人適用的減壓療愈指南。長(zhǎng)踞美國(guó)亞馬遜暢銷(xiāo)榜近30年。改變了全世界數(shù)百萬(wàn)人生活。一行禪師/楊瀾/誠(chéng)摯推薦。
作者：
喬恩·卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn, Ph.D.）
科學(xué)家、作家和正念冥想老師。馬薩諸塞大學(xué)醫(yī)學(xué)院名譽(yù)醫(yī)學(xué)教授，創(chuàng)立了正念減壓課程、減壓門(mén)診以及醫(yī)學(xué)、健保和社會(huì)正念中心。
童慧琦
博士，臨床心理學(xué)家（美）。睿心｜加州健康研究院聯(lián)合創(chuàng)始人，牛津正念中心訪問(wèn)學(xué)者，上海醫(yī)學(xué)會(huì)行為醫(yī)學(xué)分會(huì)正念治療學(xué)組顧問(wèn)，正念認(rèn)知療法國(guó)際顧問(wèn)委員會(huì)成員，正念分娩及養(yǎng)育基金會(huì)顧問(wèn)（中國(guó)）。
2
《風(fēng)格感覺(jué)：21世紀(jì)寫(xiě)作指南》
作者：[美] 史蒂芬·平克（Steven Pinker）
推薦語(yǔ)：
寫(xiě)作在這個(gè)時(shí)代的重要性，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)以往任何時(shí)代。像所有語(yǔ)言使用者一樣，互聯(lián)網(wǎng)一代不僅需要讓遣詞造句適應(yīng)情景和受眾，更需要寫(xiě)出優(yōu)雅、清晰、簡(jiǎn)潔、連貫，最重要的是吸引人的文章。本書(shū)作者史蒂芬·平克是語(yǔ)言學(xué)大師/哈佛大學(xué)心理學(xué)教授/科普暢銷(xiāo)書(shū)作家/TED演講人，本書(shū)是《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)、《經(jīng)濟(jì)學(xué)人》推薦圖書(shū)。
作者：
史蒂芬·平克（Steven Pinker），世界級(jí)語(yǔ)言學(xué)家，哈佛大學(xué)心理學(xué)教授，科普暢銷(xiāo)書(shū)作家，TED演講人。被《時(shí)代周刊》《外交政策》《展望》等多部知名雜志稱為“世界上最有影響力的知識(shí)分子”。
3
《欲罷不能：刷屏?xí)r代如何擺脫行為上癮》
作者：[美]亞當(dāng)·奧爾特（Jon Kabat-Zinn）
推薦語(yǔ)：
全面揭秘和解決“行為上癮”的奠基之作，美國(guó)亞馬遜分類(lèi)圖書(shū)暢銷(xiāo)榜第一名。行為上癮是什么？誘人上癮的體驗(yàn)是如何設(shè)計(jì)出來(lái)的？如何遠(yuǎn)離行為上癮？如何用行為上癮做些好事？ 本書(shū)為你揭曉答案。
作者：
亞當(dāng)·阿爾特（Adam Alter），普林斯頓大學(xué)心理學(xué)博士。紐約大學(xué)斯特恩商學(xué)院營(yíng)銷(xiāo)學(xué)副教授，同時(shí)在紐約大學(xué)心理學(xué)院任職，曾被評(píng)為“全世界40位最杰出的40歲以下的商學(xué)院教授”。
4
《科學(xué)學(xué)習(xí)：斯坦福黃金學(xué)習(xí)法則》
作者：[美] 丹尼爾 L.施瓦茨（Daniel L. Schwartz）
譯者：郭曼文
推薦語(yǔ)：
學(xué)習(xí)新境界，人生新高度。源自斯坦福大學(xué)廣受歡迎的經(jīng)典學(xué)習(xí)課。斯坦福教育學(xué)院院長(zhǎng)、學(xué)習(xí)科學(xué)專(zhuān)家力作；精選26種黃金學(xué)習(xí)法則，有效解決任何學(xué)習(xí)問(wèn)題。著名教育學(xué)家顧明遠(yuǎn)，作序推薦；俞敏洪、劉東華、劉嘉，聯(lián)袂推薦。本書(shū)中的學(xué)習(xí)指的是任何涉及自我提升的過(guò)程，包括知識(shí)獲取、記憶塑造、技能提升、問(wèn)題解決，本書(shū)中所介紹的技巧可以運(yùn)用到生活中的各個(gè)方面。
作者：
丹尼爾 L. 施瓦茨（Daniel L. Schwartz），學(xué)習(xí)科學(xué)權(quán)威專(zhuān)家。斯坦福大學(xué)教育學(xué)院院長(zhǎng)，“Nomellini & Olivier”教育科技講席教授。哥倫比亞大學(xué)人類(lèi)認(rèn)知與學(xué)習(xí)博士。
5
《學(xué)會(huì)快樂(lè)》
作者：[美]喬恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）
推薦語(yǔ)：
《學(xué)會(huì)快樂(lè)》告訴我們：快樂(lè)不在于外在環(huán)境，而是一種來(lái)自內(nèi)在的能力、一種生存態(tài)度，每個(gè)人都擁有快樂(lè)的潛能。雖然人生外在的痛苦無(wú)法避免，但快樂(lè)可以內(nèi)部求得——通過(guò)心智的訓(xùn)練，就可以改變腦部的結(jié)構(gòu)。在本書(shū)中，他巧妙地結(jié)合科學(xué)、哲學(xué)和佛學(xué)智慧，揭示了痛苦和快樂(lè)的根源，告訴我們用哪些方法處理負(fù)面情緒，開(kāi)發(fā)并培育快樂(lè)的能力，從而達(dá)到穩(wěn)定的幸福快樂(lè)。
作者：
馬修·理查德（Matthieu Ricard），巴黎巴斯特學(xué)院分子生物學(xué)博士，在諾貝爾獎(jiǎng)得主方斯華·賈克柏的指導(dǎo)下，于1972年獲得生物博士學(xué)位。著有多部暢銷(xiāo)書(shū)，其著作曾在法國(guó)熱銷(xiāo)30萬(wàn)冊(cè)。
6
《閾限思維：改變并沒(méi)有想象的那么難》
作者： [美] 戴夫·格雷（Dave Gray）
譯者：孫思遠(yuǎn)
推薦語(yǔ)：
在日益復(fù)雜和充滿變化的時(shí)代，戴夫·格雷的“閾限思維”為我們提供了一個(gè)非常需要的藍(lán)圖，以幫助我們澄清自己的想法、與他人建立聯(lián)系、強(qiáng)有力地傳遞我們的想法，這是一種既深刻又有深度影響力的方式。“閾限思維”，將帶領(lǐng)你突破經(jīng)驗(yàn)、注意力、理論、判斷的限制，從而得出更接近現(xiàn)實(shí)的答案。
作者：
戴夫·格雷（Dave Gray），戴夫·格雷是一位具有設(shè)計(jì)背景的領(lǐng)導(dǎo)者和經(jīng)理。他曾與許多全球大型公司、中型企業(yè)、初創(chuàng)企業(yè)、高管和個(gè)人合作過(guò)。他是戰(zhàn)略設(shè)計(jì)咨詢公司XPLANE的創(chuàng)始人，同時(shí)也是分布式團(tuán)隊(duì)協(xié)作平臺(tái)董事會(huì)的聯(lián)合創(chuàng)始人。
7
《超越原生家庭（原書(shū)第4版）》
作者：[美]羅納德·理查森（Ronald W. Richardson）
推薦語(yǔ)：
原生家庭就是我們出生和成長(zhǎng)的家庭，其中的生活經(jīng)歷對(duì)我們的一生往往具有極大的影響。這種經(jīng)歷的影響和作用并非僅限于我們的童年時(shí)期。我們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)、對(duì)待他人的方式，以及我們的整個(gè)世界觀，都由原生家庭的環(huán)境所塑造。在原生家庭中習(xí)得的各種觀念也會(huì)伴隨我們一生。人生最困難的事情之一就是從心理和感情上擺脫早期原生家庭環(huán)境的影響，不再重復(fù)原生家庭中的一切，也不刻意去做與之截然相反的事情。本書(shū)將揭示原生家庭的內(nèi)部運(yùn)作機(jī)制，幫助你學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)原生家庭影響的全新方法，擺脫過(guò)去原生家庭遺留的問(wèn)題，從而在新家庭中過(guò)得更加幸�？鞓�(lè)，讓下一代更加健康地成長(zhǎng)。
作者：
羅納德·理查森（Ronald W. Richardson），從事婚姻問(wèn)題咨詢和家庭心理治療方面的工作20年。曾任加拿大不列顛哥倫比亞省“北岸咨詢中心”執(zhí)行主任和培訓(xùn)主任、“太平洋沿岸家庭療法培訓(xùn)協(xié)會(huì)”成員�，F(xiàn)任“美國(guó)婚姻與家庭心理治療協(xié)會(huì)”臨床心理治療師和督導(dǎo)，也是“美國(guó)牧師咨詢協(xié)會(huì)”執(zhí)業(yè)醫(yī)師。
8
《如何系統(tǒng)思考》
作者：邱昭良
推薦語(yǔ)：
信息碎片化時(shí)代，深入而系統(tǒng)的思考力是寶貴的財(cái)富。只有學(xué)會(huì)思考，才能由表及里、去偽存真、去粗取精。作為人類(lèi)的一項(xiàng)基本核心技能，學(xué)會(huì)系統(tǒng)思考，對(duì)于我們每一個(gè)人都有著重要意義。小到日常生活與個(gè)人發(fā)展，大到生態(tài)系統(tǒng)與社會(huì)公共事務(wù)，系統(tǒng)思考都是應(yīng)對(duì)復(fù)雜性挑戰(zhàn)的有力武器。
對(duì)于企業(yè)家和管理者來(lái)說(shuō)，系統(tǒng)思考更是一種凝聚集體智慧、讓團(tuán)隊(duì)共同思考的“新語(yǔ)言”，幫助我們透過(guò)紛繁復(fù)雜的表象，化繁為簡(jiǎn)，找到驅(qū)動(dòng)業(yè)務(wù)持續(xù)發(fā)展的“成長(zhǎng)引擎”，并睿智地解決復(fù)雜問(wèn)題。作為系統(tǒng)思考專(zhuān)家邱昭良博士的最新力作，《如何系統(tǒng)思考》凝聚了他20余年的實(shí)踐心得，輔導(dǎo)數(shù)百家企業(yè)、上萬(wàn)名經(jīng)理人的經(jīng)驗(yàn)以及大量原創(chuàng)成果，可以幫助你快速學(xué)會(huì)如何系統(tǒng)思考，并由知到行。
作者：
邱昭良，管理學(xué)博士，國(guó)內(nèi)著名的組織學(xué)習(xí)與系統(tǒng)思考專(zhuān)家，CKO學(xué)習(xí)型組織網(wǎng)創(chuàng)始人，北京學(xué)而管理咨詢有限公司總裁，國(guó)際組織學(xué)習(xí)協(xié)會(huì)、國(guó)際人才開(kāi)發(fā)協(xié)會(huì)、美國(guó)項(xiàng)目管理協(xié)會(huì)會(huì)員、認(rèn)證項(xiàng)目管理專(zhuān)家（PMP）。
9
《簡(jiǎn)捷啟發(fā)式：有限理性讓我們更聰明》
作者：[德]格爾德·吉仁澤（Gerd Gigerenzer）
[德]彼得 M.托德（ Peter M. Todd）
[德]ABC研究組織（the ABC Research Group）
推薦語(yǔ)：
《簡(jiǎn)捷啟發(fā)式：有限理性讓我們更聰明》是由德國(guó)頂尖計(jì)算機(jī)科學(xué)家、認(rèn)知科學(xué)家、神經(jīng)科學(xué)家、經(jīng)濟(jì)學(xué)家、數(shù)學(xué)家、統(tǒng)計(jì)學(xué)家等組成的跨學(xué)科研究團(tuán)隊(duì)，歷時(shí)3年的科研成果：在視野限制、時(shí)間緊迫，而又缺乏現(xiàn)成經(jīng)驗(yàn)可供利用的情況下，一個(gè)人怎樣才能確保自己制定決策的合理性呢？在這本書(shū)里，作者提出，人們可以運(yùn)用一些快速節(jié)儉啟發(fā)式做到這一點(diǎn)，這種推斷機(jī)制是簡(jiǎn)捷卻精明的。
作者：
格爾德·吉仁澤（Gerd Gigerenzer），德國(guó)柏林“馬克斯·普朗克人類(lèi)發(fā)展研究所”（ABC研究組織）主任，芝加哥大學(xué)心理學(xué)系教授，獲得過(guò)無(wú)數(shù)學(xué)術(shù)嘉獎(jiǎng)，其中包括1992年國(guó)際行為科學(xué)研究的“AAAS獎(jiǎng)”。
彼得 M. 托德（Peter M. Todd），ABC研究組織的合作建立者，德國(guó)柏林“馬克斯·普朗克人類(lèi)發(fā)展研究所”資深研究科學(xué)家，曾經(jīng)發(fā)表和出版了關(guān)于行為模式、音樂(lè)和進(jìn)化心理學(xué)等領(lǐng)域的多部著作和諸多論文。
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《欲罷不能：刷屏?xí)r代如何擺脫行為上癮》
作者： [美] 羅納德·波特-埃夫�。≧onald Potter-Efron）
帕特麗夏·波特-埃夫�。≒atricia Potter-Efron）
推薦語(yǔ)：
羞恥感是一種令人痛苦的信念。它當(dāng)然也可以是健康和有益的，但是當(dāng)某人產(chǎn)生了太多的羞恥感、感到被它淹沒(méi)的時(shí)候，它就不再健康了，而是給人帶來(lái)巨大的痛苦。感到過(guò)度羞恥的人相信，自己生而為人，卻有根本的缺陷。本書(shū)會(huì)幫你治愈過(guò)度的羞恥感，讓你認(rèn)識(shí)到：我就是我，一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的、足夠優(yōu)秀的人。
作者：
羅納德·波特-埃夫�。≧onald Potter-Efron）
一位臨床心理治療師。他擁有密歇根大學(xué)的社會(huì)福利碩士學(xué)位，并從普渡大學(xué)獲得社會(huì)學(xué)博士學(xué)位。羅納德以前當(dāng)過(guò)大學(xué)教授，后來(lái)專(zhuān)攻成癮障礙的治療以及憤怒和怨恨的咨詢。
帕特麗夏·波特-埃夫�。≒atricia Potter-Efron）
一位家庭治療師，也是一位個(gè)人和團(tuán)體治療師，主要幫助受藥物依賴影響的家庭。她主管著職業(yè)發(fā)展服務(wù)項(xiàng)目，該項(xiàng)目主要為不健全家庭的成年孩子服務(wù)，也為藥物依賴的女性恢復(fù)健康而開(kāi)展團(tuán)隊(duì)工作。
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