前一陣子，我去了一趟大理，稍后我也會(huì)推薦一些大理的好店分享給大家（畢竟沒有去什么景點(diǎn)）。途中，我也帶了一本漲知識(shí)不燒腦的好書《睡眠革命》，睡前翻翻書覺得很幸福很踏實(shí)。
類似這樣的對(duì)生活有積極影響的生活方式類好書有很多，它們內(nèi)容直白簡(jiǎn)單，不會(huì)因?yàn)樽x起來吃力徒增壓力，反而會(huì)因?yàn)殚喿x這類書籍緩解壓力。以下，是我最近讀過的書單，分享給你們。最近，也會(huì)在我的微博頁面贈(zèng)送部分以下書籍，一定要密切關(guān)注哦～
《極簡(jiǎn)穿搭》
極簡(jiǎn)穿搭
6.7
[日] 山本昭子 / 2018 / 后浪丨江西人民出版社
這是一本由日本超人氣造型設(shè)計(jì)師山本昭子總結(jié)的適合大眾的日常穿搭法則。她在書中教大家如何用基本款打造時(shí)尚感，書中的法則很簡(jiǎn)單，但還是會(huì)有豁然開朗的感覺。
山本昭子認(rèn)為時(shí)尚感是“沒有個(gè)性化設(shè)計(jì)，不追求名牌，明明穿著“普通”的衣服，看起來卻好看出挑�！�，而善于這類會(huì)搭配的人也會(huì)被大家贊許“有品位”，因?yàn)椤捌肺丁笔墙疱X買不來的，所以才會(huì)讓人羨慕。其實(shí)有些類似時(shí)尚圈的normcore風(fēng)格。
拿山本昭子提到的T恤衫選擇法則舉例，非常簡(jiǎn)單易操作。她說T恤不用選多，三件都?jí)�。這三件應(yīng)該分別為“灰色”、“含有英文”、“V領(lǐng)”。結(jié)合文章敘述和我的理解，灰色T恤可以給到恰好好處的休閑感；含有英文的T恤可以讓整體更有重點(diǎn)（我覺得含其他大塊圖案也是可以的，簡(jiǎn)單易搭即可）；V領(lǐng)T恤可以更好的展現(xiàn)女性鎖骨部位的美感。
感興趣她和她的穿衣搭配理論的小伙伴，也可以前往她的個(gè)人網(wǎng)站：www.rocco-style.com
《打理生活》
打理生活
7.0
[日] 本多沙織 / 2018 / 后浪丨湖南美術(shù)出版社
另一位我最近了解到的生活家是日本的整理收納咨詢師“本多沙織”。她的這本《打理生活》不僅僅總結(jié)了自己是如何精簡(jiǎn)并收納生活中的物品的，同時(shí)也分享了自己在衣食住行各方面的日常。也確實(shí)，精簡(jiǎn)和收納的知識(shí)和習(xí)慣可以觸類旁通，自己的生活也會(huì)被打理得簡(jiǎn)單幸福。
在收納整理方面，我覺得自己還很小白，這本書給了我很多啟發(fā)。比如如何讓收納更簡(jiǎn)單，如何更快找到需要的東西，方法簡(jiǎn)單易操作。本多紗織還分享了“營養(yǎng)健康的快手料理”、“13件衣服反復(fù)穿搭過8天”、“輕裝出行的建議”等，在這些方面我都非常有共鳴，對(duì)觀點(diǎn)很認(rèn)同。所以也很推薦大家閱讀。當(dāng)然，我以后也會(huì)針對(duì)這些實(shí)用又有趣的話題展開一些討論，寫一些相關(guān)的推送??
了解更多關(guān)于作者的信息，大家可以去她的博客:https:chipucafe.exblog.jp/ (不懂日文，需要用翻譯軟件翻譯一下）
《讓家人吃出健康》
讓家人吃出健康（全新修訂版）
8.0
范志紅 / 2017 / 后浪丨北京聯(lián)合出版公司
這是一本更加接地氣兒，適合所有人閱讀的一本書，出自營養(yǎng)學(xué)女神“范志紅”老師，相信關(guān)注食品安全和大眾營養(yǎng)學(xué)的小伙伴對(duì)她都已經(jīng)很熟悉了。
這本書分為六個(gè)章節(jié)，從食品安全講起，再到如何在家為家人作出營養(yǎng)的三餐，最后也告知大家如何才能健康外食。所以，內(nèi)容全面詳細(xì)，適合營養(yǎng)學(xué)小白閱讀，也適合專業(yè)人員作為知識(shí)補(bǔ)充。
總之，我看過后是很收益的。也希望大家多關(guān)注健康飲食，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。
《好好住家居指南》
好好住家居指南
7.3
好好住 / 2017 / 北京聯(lián)合出版公司
我是一個(gè)對(duì)裝修完全沒有任何知識(shí)儲(chǔ)備的小白。
我現(xiàn)在住的房子也是當(dāng)初帶精裝修的，自己只需要軟裝就可以了。因?yàn)槔蠗钸�是個(gè)對(duì)軟裝格外感興趣的人，我對(duì)這塊也沒有管太多～所以翻這本書的時(shí)候，就會(huì)感覺打開了新世界的大門，知識(shí)都是新的。
這本書非常清晰易讀，從裝修需要考慮的所有事情都流程化地解釋到了。一下子，裝修這件事不會(huì)仔是完全沒有頭緒的，感覺讀完馬上就對(duì)裝修這件事有信心起來。
因?yàn)槲磥硪粌赡�，我可能�?huì)遇到裝修的問題，這本書就會(huì)是一本很好的入門工具書。如果你也需要但毫無頭緒，我會(huì)推薦這本。p.s.我還在書里意外地發(fā)現(xiàn)好朋友@元茜家的廚房照片哈哈～
《睡眠革命》
睡眠革命
7.4
[英] 尼克·利特爾黑爾斯 / 2017 / 北京聯(lián)合出版公司
這本是最近讓我覺得最有收獲的一本書了，因?yàn)槲矣X得我自己就有一些睡眠問題，而周圍的朋友更是需要了解一些關(guān)于睡眠的常識(shí)。
現(xiàn)在我們特別崇尚早睡早起，好像早起是時(shí)間管理的必要條件，其實(shí)每個(gè)人的睡眠類型是不一樣的。有的人是“貓頭鷹”，而有的人則是“云雀”，大家的生物鐘本就是不一樣的。喜歡早起的人，生物鐘快一些；而習(xí)慣晚睡的人，生物鐘會(huì)相對(duì)慢一些。睡眠類型是遺傳的，所以“貓頭鷹”并沒有必要去羨慕“云雀”。
《睡眠革命》這本書主要介紹了R90理論，即90分鐘為一個(gè)睡眠周期，一個(gè)睡眠周期包括了我們會(huì)經(jīng)歷的4個(gè)睡眠階段。當(dāng)我們衡量自己睡眠的時(shí)候，應(yīng)該以睡眠周期為單位，而不是睡了多少小時(shí)。所以8小時(shí)睡眠也是一個(gè)“一刀切”的說法，并不是一定要睡滿8小時(shí)才是健康的睡眠時(shí)間。
是不是覺得很有趣？真本書很適合每個(gè)人讀一讀，了解自己的睡眠，書中的一些利于睡眠的方法也能幫助你更好的安排時(shí)間。而不是因?yàn)椤耙欢ㄒ瘽M8小時(shí)”的說法給自己徒增不必要的壓力。
作者：Lynn
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