生活中，我們總是慌亂地面對各種事情，常常三心二意、身心俱疲，甚至焦慮。如何在忙碌中保持堅定又放松的心態(tài)，或許《越專注，越安寧：瑜伽與冥想》一書能給我們提供一個途徑。
本書作者結合自身練習和教授瑜伽的經驗，將各種不同流派的瑜伽、冥想，尤其是中國傳統(tǒng)太極拳術和太極思維融合在一起，為不同水平的讀者提供了一部詳細的瑜伽練習指南。無論是想緩解焦慮、改善睡眠，還是想重新認識自己、靠近自己的內心，瑜伽和冥想都是可靠的幫手。跟隨作者自創(chuàng)的九式瑜伽功堅持練習，化掉拙力，讓身心回歸中正。做好當下事，說好當下話，制心一處，便是歸零。
在本心處，在面對生活的勇氣與淡然中，自覺自省，努力隨緣，在專注中求得安寧，這就是瑜伽與冥想讓人回歸平和的道途。牟木
“禪心瑜伽與冥想”流派創(chuàng)始人。業(yè)余畫家，平面設計師。畢業(yè)于北京服裝學院藝術設計系，曾任奢侈品企業(yè)內刊主編。修習瑜伽與冥想二十年，臨濟宗第四十六代傳人，吳式太極第七代傳人。
2008年，創(chuàng)辦北京歸零瑜伽。
2014年，與先生攝影師耀諦在北京宋莊畫家村創(chuàng)辦“歸零靜修小院＆隱相攝影工作”。
2015年，創(chuàng)辦“木木歸零”手工服裝品牌。
2020年，創(chuàng)辦“歸零小院別院”美學空間。
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