三餐如何吃，才算營養(yǎng)均衡？女性如何吃出細(xì)膩透白的肌膚？男性禿頂、腎虛、啤酒肚脂肪肝可以通過食補(bǔ)緩解嗎？健身族如何吃才能在增肌的同時更加精瘦？孩子怎么吃才能避免過胖或過瘦？老人如何通過吃對三餐，改善三高和糖尿病等老年人常見疾病？針對上述困惑，本書從全家人的角度，完整解讀男性、女性、健身族、孩子、老人五大人群的擇食觀念和健康飲食，教你制訂全家人的擇食計劃。精選30道補(bǔ)養(yǎng)食譜，一本書吃透全家人的營養(yǎng)膳食。隨書附贈“30天擇食習(xí)慣養(yǎng)成打卡表”，助力你在一個月內(nèi)變瘦變美變精神；70頁+彩插，高清彩圖精美呈現(xiàn)30道補(bǔ)養(yǎng)食譜；另附贈擇食食譜做法視頻，掃碼關(guān)注“邱老師身心調(diào)理講堂”視頻號即可收看。
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