健身跑是一項(xiàng)戶外活動(dòng)，參加這項(xiàng)活動(dòng)，不僅可以享受新鮮的空氣、和煦的陽(yáng)光，更重要的是可以鍛煉身體，擁有健康。健身跑不是藥，卻有藥物不可比擬的功效，科學(xué)的健身跑可以提高免疫力，起到治療與預(yù)防疾病的效果�？梢哉f，選擇了健身跑，就是選擇了健康的生活方式。
本書可為你提供一個(gè)健康、積極的選擇。希望讀者通過閱讀本書能夠成為一位熱愛跑步，熱愛生活的入。健身跑是強(qiáng)者的選擇，它可使人堅(jiān)強(qiáng)；健身跑是智者的選擇，它可使人明智；健身跑是勇者的選擇，它可使人勇敢。健身跑應(yīng)該是你的選擇，選擇它你會(huì)成為強(qiáng)者、智者、勇者，讓你體會(huì)到平凡運(yùn)動(dòng)中無窮的力量。
全書共分十章，涉及健身跑裝備篇、健身跑晉級(jí)篇、健身跑人群篇、健身跑計(jì)劃篇、健身跑恢復(fù)篇、健身跑營(yíng)養(yǎng)篇、健身跑門診篇、健身跑心理篇。此外，本書還開辟了健身跑解惑篇與拾趣篇。希望讀者能從中受益。
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