范幼彬編的《四時開合養(yǎng)生操(附光盤)》結(jié)合易經(jīng)、中醫(yī)、天體地日關(guān)系等理論對多年來的腰部運動加以整理總結(jié)，創(chuàng)建了簡單有效的四時開合養(yǎng)生操。經(jīng)過近八年來的不斷完善和鍛煉實踐，證明是一套非常適合老年人以及白領(lǐng)鍛煉的簡單、實用養(yǎng)生操。本操遵循“大道至簡”的原則，動作簡單易學(xué)，是一套值得推廣的養(yǎng)生操。
“慢悠悠地轉(zhuǎn)，懶洋洋地看，松溜溜地開合，熱騰騰的汗�！庇眠@句話概括練習(xí)四時開合養(yǎng)生操的體會再恰當(dāng)不過。四時開合養(yǎng)生操是作者結(jié)合易經(jīng)、中醫(yī)等理論，以及多年來所做腰部鍛煉的體會，為老年人、辦公室白領(lǐng)創(chuàng)建的一套簡單有效的鍛煉方法。范幼彬編的《四時開合養(yǎng)生操(附光盤)》遵循“大道至簡”的原則，動作簡單易學(xué)，特別注重對脊柱、頸椎的鍛煉，可提高身體素質(zhì)，達(dá)到健身、延年益壽的目的。
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