《價(jià)值百萬(wàn)的保健小動(dòng)作》讓你不用專門(mén)去健身房，不需要專門(mén)抽出時(shí)間，不需要體育基礎(chǔ)，只要有決心，每個(gè)地方都可以成為你的健身場(chǎng)所！每一分鐘都是你的健身時(shí)間！晨間小動(dòng)作44種，美好的一天從早上開(kāi)始，起床前、刷牙時(shí)、洗臉時(shí)、看報(bào)時(shí)、候車(chē)時(shí)、自駕時(shí)、爬樓時(shí)……上班小動(dòng)作45種，活力工作一整天，瀏覽網(wǎng)頁(yè)時(shí)、談工作時(shí)打電話時(shí)、復(fù)印傳真時(shí)開(kāi)會(huì)時(shí)、思考時(shí)、工作間隙……午休小動(dòng)作13種，輕松活動(dòng)保健康，排隊(duì)等餐時(shí)、飯后、午覺(jué)前后……晚聞居家小動(dòng)作43種，休息不忘運(yùn)動(dòng)，做菜時(shí)、洗碗時(shí)、洗澡時(shí)、晾衣服時(shí)、看電視時(shí)、臨睡前、失眠時(shí)……日常保健小動(dòng)作38種，回復(fù)健康活力，舒緩壓力、解除疲勞、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、改善睡眠、排出毒素、緩解胸口憋悶、生殖系統(tǒng)保健……
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