為保證人們的健康長壽，一定要重視睡眠。本書采用一問一答的形式，將專家臨床經(jīng)常遇到的，患者很關(guān)心的失眠問題，用通俗的語言進(jìn)行了回答。全書緊緊圍繞失眠這一話題，詳細(xì)解讀了睡眠的基本知識(shí)、睡眠的過程與機(jī)制、不同年齡段睡眠的變化；闡述了睡眠與環(huán)境、四季氣候變化的關(guān)系，如光線、溫度、濕度、音樂、色彩、噪聲、臥室等；睡眠的誤區(qū)及失眠的危害；解讀了睡眠可能會(huì)出現(xiàn)的一些怪異現(xiàn)象；常見與失眠有關(guān)的疾病及防治對(duì)策，包括鎮(zhèn)靜催眠藥物和中藥治療、非藥物針灸、按摩治療、助睡眠養(yǎng)生方法、心理治療和常見催眠方法等，特別詳細(xì)介紹了助睡眠養(yǎng)生方法，包括泡腳、沐浴、刮痧、藥枕、敷貼、食療、色彩、音樂、香氣助眠等簡便實(shí)用的非藥物療法。本書內(nèi)容豐富、科學(xué)、中西兼容，實(shí)用性強(qiáng)，具有可讀性，適用于青年、中年、老年閱讀。本書就像您的家庭醫(yī)生，隨時(shí)為您答疑解惑。
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