《健康睡眠的科學(xué)管理》由從事臨床實踐幾十年的老專家凌瑞琴撰寫�！督】邓叩目茖W(xué)管理》詳細(xì)介紹了如何找回健康的睡眠、睡眠的心理衛(wèi)生、睡眠與衰老的基礎(chǔ)理論知識，同時介紹了隨著年齡的增長，睡眠覺醒節(jié)律發(fā)生變化，中老年人的睡眠障礙主要與人體松果體分泌的褪黑素減少有關(guān)，睡覺之前適當(dāng)補充褪黑素――睡眠康寧含片，讓讀者真正領(lǐng)會到“不覓仙方覓睡方”的真理，從而達(dá)到“睡出健康，遠(yuǎn)離疾病”的新境界。其內(nèi)容豐富，通俗易懂，科學(xué)實用，適合失眠患者閱讀，尤其適合中老年朋友睡眠有障礙者參考。
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