隨著生活節(jié)奏的加快,工作壓力、生活壓力以及長(zhǎng)期思慮用腦過(guò)度,過(guò)量煙酒,夜生活等不良生活習(xí)慣，使人體內(nèi)環(huán)境靠前惡化，開始出現(xiàn)各種健康、亞健康問題，有身心匱乏，四肢乏力，內(nèi)分泌失調(diào)及植物神經(jīng)紊亂,眼疲勞、失眠、健忘、煩躁、易怒、精神萎靡……并且有低齡化的傾向,年齡多在20-45歲之間,普遍存在的“疲勞綜合征 ”, 中醫(yī)稱為“未病”，越來(lái)越多的人開始關(guān)注自己的身體、關(guān)注體育運(yùn)動(dòng)，興起了近幾年的登山、跑步、健步走熱潮。 目前，走路運(yùn)動(dòng)被很多國(guó)家作為國(guó)家計(jì)劃�？壳靶l(wèi)生組織將行走定義為“世界上優(yōu)選的運(yùn)動(dòng)”。行走，被認(rèn)為是一種更安全、更簡(jiǎn)單、更有效，同時(shí)也更有利于身心的運(yùn)動(dòng)方式。 本書作者用自己的親身實(shí)踐告訴人們：溫和的健步行走，不僅有神奇的抗衰老功效，成年人只要堅(jiān)持有規(guī)律地行走就會(huì)達(dá)到體態(tài)端正、腰圍變細(xì)的效果，而且身體結(jié)實(shí)，不宜疲勞。還可以治療頭痛、腰痛、肩痛等，并可以促進(jìn)睡眠……行走是多種疾病的“靈丹妙藥”，對(duì)抑郁、糖尿病、冠心病、骨質(zhì)疏松等慢性病有“治療”，并介紹了行走的要領(lǐng)、技巧和需要注意的問題。本書的獨(dú)到之處是，書中有作者搜集的一些國(guó)內(nèi)失傳已久的留存海外的道家、佛家秘籍中的養(yǎng)生秘訣，在本書中公開，希望能有益于讀者。
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