本書用現(xiàn)代的科學(xué)知識與古老的中國養(yǎng)生學(xué)知識相結(jié)合，科學(xué)、系統(tǒng)地介紹人的生命規(guī)律與健康的維護(hù)方法等。通過本書的學(xué)習(xí)，可以大致了解中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的原理、基本內(nèi)容、主要的養(yǎng)生技能等，掌握如何增進(jìn)個人身體心理健康的知識與方法，給自己身體帶來健康。在自己健康的基礎(chǔ)上，傳授于周圍的人們，使更多的人懂得“養(yǎng)生學(xué)”，學(xué)會尊重自然規(guī)律、珍惜人的生命，努力工作，充實地生活。
全書分七章，主要內(nèi)容有：人類生命的起源與生命的衰老機(jī)理、中國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對生命起源的認(rèn)知。養(yǎng)生學(xué)的基本理論有陰陽平衡學(xué)說、五行說學(xué)、精氣神學(xué)說、經(jīng)絡(luò)學(xué)說等。在應(yīng)用技術(shù)方面，太極拳的技術(shù)要點(diǎn)與健身方法。中國氣功的派系：如吐納派、禪定法、存想派、周天派、導(dǎo)引派等，通過氣功的練習(xí)可以達(dá)到身體與心理方面的健康。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生醫(yī)學(xué)在心理健康上的保健方法有清靜養(yǎng)神法、養(yǎng)性調(diào)神法、節(jié)欲守神法、怡情暢神法等。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的理論基本是中國傳統(tǒng)哲學(xué)，主要有儒、道、佛三家。儒家的養(yǎng)生思想強(qiáng)調(diào)個人的社會責(zé)任感與個人道德修養(yǎng)，并在哲學(xué)方面有舍己為公的生死觀。道教的生命觀是樂生、貴生，求長生不死的幻想。道教還有一套復(fù)雜的道功與道術(shù)。佛教的思想禪定、生死觀等等內(nèi)容。
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