本書作者學西醫(yī)出身，偶然接觸自然醫(yī)學，于是重新燃起對追求真正健康的渴望。六年內減重40公斤，徹底改善了失眠、慢性腹痛、氣喘等健康問題，甚至改掉了容易憂郁的個性，變得有精神、有活力，也更年輕與健康——依靠的只是在每天的衣食住行生活中，逐步實踐失敗率極低又有益健康的好習慣。
在書中，作者結合自身康復經驗與行醫(yī)經驗，介紹了數十種人人皆可做到的“生活微習慣”，并解讀諸多常見的健康誤區(qū)，旨在引導人們進入健康生活境界。激發(fā)自愈力，讓身心靈全面健康，就從洗半浴、不餓不吃、五分鐘靜坐、簡單拉筋、練習瑜伽做起！微調你的生活習慣，就能遇見更好的自己！
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