作品介紹

30天練出一身肌健身教練從不外傳的肌肉訓(xùn)練法

作者：趙健整理日期：2021-08-14 17:56:12

本書是渴望擁有好身材人士的減肥、健身、塑身指南，只要你按照書上詳解的動(dòng)作堅(jiān)持鍛煉，就一定可以擁有好身材！在作者的指導(dǎo)下，你可有針對(duì)性地選擇不同的動(dòng)作對(duì)身體某個(gè)部位進(jìn)行鍛煉，也可以按照自己的需求，選擇適合自己的初級(jí)、中級(jí)或者不錯(cuò)動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，還可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及鍛煉方法，合理安排燃脂、塑形方式，助你甩掉脂肪、增加肌肉、增強(qiáng)肌力。

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