這是奉獻給廣大瑜伽愛好者的一套很好實用的教學參考。 不管是剛剛接觸瑜伽，還是已經(jīng)開始傳播這項文化的朋友，這本書都將為您提供專業(yè)的幫助。本書倡導安全、正確、系統(tǒng)的瑜伽練習，以科學嚴謹?shù)姆绞胶蛻B(tài)度闡釋古老神秘的瑜伽。雖然在這個喧囂的世界上，真正的瑜伽是那么稀少，但是本書愿和您一起開始真正的瑜伽。 雖然本書章節(jié)很多，但并不意味著必須要按順序通讀。我們建議已作為教練的朋友閱讀并明白體適能理論部分，然后按自己的需要逐步學習；決定用本書自行學習瑜伽的朋友可以先閱讀練習索引、原理和體適理論部分中的解剖、生物力學和安全運動部分，然后開始一些體位練習，并根據(jù)自己的時間安排理論部分的學習，逐步加入其他功法的練習。由于筆者少時是伴隨著央視自我身心健康之路這部瑜伽教學節(jié)目的教學體系學習瑜伽的，加之這個節(jié)目在中國受眾面較大，所以本書中的很多練習名稱以其所述的名稱冠名，為方便大家更廣泛地了解瑜伽，在中文名稱后都附有練習的梵文或英文名稱，請大家對照。本書示范照片中采用的服裝是為了更清晰地說明動作，不作為標準練習服裝。
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