不管你是剛剛接觸普拉提，還是一名瑜伽粉，這本書都將提供你亟需的幫助。世界有名普拉提大師瑞爾？艾薩考維茨的弟子韓俊老師親自編寫，適合中國(guó)普拉提初學(xué)者的非常不錯(cuò)之作，更能幫助瑜伽練習(xí)者糾正各種謬誤，精準(zhǔn)完成動(dòng)作的同時(shí)保護(hù)自己不受傷害。作者根據(jù)多年教學(xué)積累，給普拉提和瑜伽愛(ài)好者很貼心的指點(diǎn)。
全解每個(gè)普拉提動(dòng)作。詳細(xì)解說(shuō)到身體每部分，就如同私人教練在身邊一般，不用思考跟著做就行，精準(zhǔn)又易操作。
設(shè)計(jì)不同難度級(jí)別的練習(xí)方案。“做不到時(shí)這樣做”“提高難度這樣做”……練習(xí)者接近可以根據(jù)自己的水平，自由選擇適合自己的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。
還有動(dòng)作組合，入門、初級(jí)、中級(jí)、不錯(cuò)、日常級(jí)別任意選，想練哪套練哪套。更有肌肉圖、骨骼圖，幫助你更加了解自己的身體，動(dòng)作做得更精準(zhǔn)。
本書超值附贈(zèng)同步練習(xí)DVD，標(biāo)準(zhǔn)示范，適合讀者對(duì)照練習(xí)。
|
