作品介紹

型男健身塑形30天練出一身肌肉

作者：趙健等整理日期：2021-08-14 17:49:02

全書以燃燒脂肪、打造核心肌群為主旨，介紹了腹肌、腹肌、腰肌、下肢肌肉等的鍛煉方法，教你四周階段性肌肉塑造計(jì)劃，讓你30天就能練出一身“腱子肉”。同時(shí)，本書介紹的近百套簡單有效的練肌肉方法，不僅練肌肉，更塑體型，幫你打造充滿力量感的體態(tài)。另外，本書還介紹了飲食健康方法，讓讀者科學(xué)減肥，預(yù)防長胖。

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