作品介紹

家庭秋季生活小常識(shí)

作者：陳曉丹整理日期：2017-04-07 12:27:08

　　秋季我們?cè)陲嬍成弦喑运犷愂澄铮锾鞖夂蚋稍�，溫差不定，身體的肝臟功能需要保護(hù)。在飲食上要“增酸”，以增強(qiáng)肝臟的功能，抵御過(guò)盛肺氣侵入。
　　中醫(yī)認(rèn)為，秋季是夏冬兩季的過(guò)渡時(shí)期，氣溫由熱向寒轉(zhuǎn)變，養(yǎng)生也應(yīng)從“養(yǎng)陽(yáng)”轉(zhuǎn)向“養(yǎng)陰”。涼爽的秋意慢慢來(lái)臨。但是健身運(yùn)動(dòng)是一年四季都不能停歇的。運(yùn)動(dòng)專家建議，健身者可根據(jù)自己的體質(zhì)和愛好，選擇慢跑、爬山、球類運(yùn)動(dòng)等比較適合在秋冬進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。秋冬運(yùn)動(dòng)量與夏季相比可適當(dāng)增大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可加長(zhǎng)，但要注意循序漸進(jìn)。

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