亞健康是一種身體的臨界狀態(tài)，處于這個狀態(tài)的人，雖然沒有明顯的癥狀，卻會出現(xiàn)精神活力和身體適應能力的下降，如果不及時糾正，就很容易引發(fā)心身疾病�，F(xiàn)代都市男女頂著巨大的生存壓力，再加上飲食習慣不良，作息沒有規(guī)律，更容易長期持續(xù)亞健康狀態(tài)，對身體造損害。
本書是中國第一本分性別，分行為詳細說透都市人群亞健康調理的圣經，以男女體質的差異為引，前篇具體闡述各個年齡，各個族群的男性在飲食中需要注意的12大要點；培養(yǎng)健康飲食習慣的8個措施和增進體質，舒緩壓力的40多個菜譜。后篇詳細講述女性的各種生理細小特點；合理作息以提高睡眠質量及女性健康養(yǎng)生、健體及減肥的37要訣。幫助都市男女迅速告別亞健康體質，擁有健康體魄和良好精神狀態(tài)以應對工作、生活的壓力。
夏桑，時尚生活暢銷作家，曾任知名美食健康網主編，熱愛下廚、養(yǎng)生，崇尚慢生活，在多家媒體雜志發(fā)表多篇時尚健康文章。
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