亞健康是一種身體的臨界狀態(tài)，處于這個(gè)狀態(tài)的人，雖然沒有明顯的癥狀，卻會出現(xiàn)精神活力和身體適應(yīng)能力的下降，如果不及時(shí)糾正，就很容易引發(fā)心身疾病�，F(xiàn)代都市男女頂著巨大的生存壓力，再加上飲食習(xí)慣不良，作息沒有規(guī)律，更容易長期持續(xù)亞健康狀態(tài)，對身體造損害。
本書是中國第一本分性別，分行為詳細(xì)說透都市人群亞健康調(diào)理的圣經(jīng)，以男女體質(zhì)的差異為引，前篇具體闡述各個(gè)年齡，各個(gè)族群的男性在飲食中需要注意的12大要點(diǎn)；培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣的8個(gè)措施和增進(jìn)體質(zhì)，舒緩壓力的40多個(gè)菜譜。后篇詳細(xì)講述女性的各種生理細(xì)小特點(diǎn)；合理作息以提高睡眠質(zhì)量及女性健康養(yǎng)生、健體及減肥的37要訣。幫助都市男女迅速告別亞健康體質(zhì)，擁有健康體魄和良好精神狀態(tài)以應(yīng)對工作、生活的壓力。
夏桑，時(shí)尚生活暢銷作家，曾任知名美食健康網(wǎng)主編，熱愛下廚、養(yǎng)生，崇尚慢生活，在多家媒體雜志發(fā)表多篇時(shí)尚健康文章。
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