步行雖然是人類最基本的動作，但是其健康效果絕對不是高爾夫球、保齡球、游泳所能代替的�，F(xiàn)代人類的形體結構和智能是在漫長的悠悠歲月中“走”出來的。
現(xiàn)代人全身三分之二的肌肉都集中在腰部以下，臀部、小腿和腳等用于步行的肌肉特別發(fā)達。
以適度有力的步伐(每小時三至四英里)走上半個小時左右，每周走上個五六次，你也許不會立即感受到它的好處，但從長遠看，有規(guī)律的走路不僅可以保健，瘦身，并且能夠預防諸多疾病，實在是有百利而無一害。
所以，從汽車和捷運上下來，開始我們健康的走路人生吧。
作者： 馮欣源
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