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★2類最受跑者青睞的跑步姿勢，14種拉伸+5種靜態(tài)訓(xùn)練動作；8種常見跑步傷害的預(yù)防與治療，4大跑步訓(xùn)練方法；74個跑者都想知道的問題解答，17條連老跑友都可能存在的誤區(qū)；8大城市知名跑點介紹，20個知名馬拉松賽事點評；跑步圈備受關(guān)注的論壇、微信、微博……無論你想做“獨行俠”還是“約跑族”，都能迅速找到跑步的樂趣和歸屬感，從容面對跑步中可能出現(xiàn)的各種問題！
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本書由微信、微博、各大論壇瘋狂轉(zhuǎn)載的熱門帖《跑步入門指南》作者宋歌（Dexter S）編著，國內(nèi)最知名、會員數(shù)最多的跑步門戶網(wǎng)站之一——《跑步圣經(jīng)網(wǎng)》創(chuàng)始人李福仁（最后的神）審核，是一本專門寫給中國跑者的指南書。
本書站在中國跑者的角度，全面介紹了我們?yōu)槭裁匆懿�、如何跑步對身體更好、如何預(yù)防和應(yīng)對運動傷害、怎樣為自己制定科學(xué)的跑步計劃、如何選擇跑步裝備等跑者必知的各種問題，還附有多位跑者的勵志日記，為你呈現(xiàn)最真實的中國跑者世界。本書還特別羅列出能讓中國跑者迅速找到跑步組織的各種平臺，無論是論壇、微信、微博，還是各大城市的知名跑點，只要你想開始跑步，絕對能夠帶給你強烈的歸屬感，讓你跑得起來，更跑得下去！
宋歌（Dexter S）：豆瓣超人氣跑者，其熱門帖《跑步入門指南》引發(fā)微信、微博、論壇等各大網(wǎng)絡(luò)公眾平臺瘋狂轉(zhuǎn)載！影響百萬人開始跑步，掀起了新一輪跑步熱潮！
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