如果你——
經(jīng)常無意識地用吃來減輕壓力、改善情緒，導致無法控制體重；
正在減肥，但運動或節(jié)食的壓力讓你越吃越多；
減肥成功后需要保持身材，但因為控制不了食欲而反彈；
想戒掉某種不健康的習慣（抽煙、喝酒……），但不知用什么方式替代；
請把本書放在手邊，隨時使用美國著名體重管理專家、心理學家阿爾伯斯博士的情緒減肥法。
阿爾伯斯全面列舉了創(chuàng)造性的、可用的自我安撫方法。毫無疑問，它們將有助于與節(jié)食、食物或身體形象做斗爭的人群。除此以外，她認為正念、深呼吸以及記日記訓練對于發(fā)現(xiàn)整體生活中的平衡來說是最好的工具。
——萊斯利·戈德曼（Leslie Goldman），著有《儲藏室日記》（Locker Room Diaries）
蘇珊·阿爾伯斯（Susan Albers）美國著名體重管理專家，心理學家。
阿爾伯斯博士是美國克利夫蘭醫(yī)學中心的心理醫(yī)師，專長為體重問題的治療。她在美國丹佛大學獲得碩士和博士學位，在印第安納州的圣母大學完成了美國精神醫(yī)療學會的實習，并在加利福尼亞州的斯坦福大學擔任博士后研究員，也是“飲食失調(diào)學會”的會員。蘇珊·阿爾伯斯博士的著作被《奧普拉雜志》、《華爾街日報》、《健康》雜志、《華盛頓郵報》等評為經(jīng)典。而且在美國著名的健康養(yǎng)生節(jié)目《奧茲醫(yī)生秀》中，阿爾伯斯也是深受觀眾喜愛的重要嘉賓。
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