不管是美麗的容顏還是健康的身體，都要靠養(yǎng)。而且， “養(yǎng)”又分為“內養(yǎng)”和“外養(yǎng)”。只可惜，太多女人只肯花時間在“外養(yǎng)”上，犯了舍本逐末的錯誤。比如，女人對待皮膚松弛如臨大敵，重金做美容取得的效果也只是暫時的，因為內養(yǎng)才是根本，想讓自己的線條緊致、氣色紅潤，你得保持脾氣強健。
從內部調養(yǎng)才是女性延緩衰老的根本辦法。不管是臉色黯淡無光、長暗瘡、色素沉著，皮膚差、氣色差，還是長皺紋、腰酸背痛、骨質疏松以及各種疾病，預防它們的方法就在你自己的手中，只看你是否能夠用心經營。從頭到腳、由內而外、從體形到膚色，你都可以通過飲食調理、日常保健、情志調節(jié)來保持年輕美麗。
沈寧，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學。國家執(zhí)業(yè)醫(yī)師，國家執(zhí)業(yè)藥師。中國中醫(yī)藥信息研究會婦科分會常務理事。中華中醫(yī)藥學會婦科分會委員。北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目特邀嘉賓。
第三批全國名老中醫(yī)藥專家學術經驗繼承人。國家級著名中醫(yī)學家沈紹功教授嫡傳弟子，國家中醫(yī)藥管理局沈氏女科第二十代傳人。北京市非物質文化遺產代表項目“崇厚堂沈氏女科療法”傳承人。
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