上班族的你，還在為每天中午的那頓飯發(fā)愁嗎？到底是滿足自己的胃口，虧待自己的錢包，還是保住自己的錢包而隨便湊合一下呢？到底哪里的飯菜可口又衛(wèi)生呢？所有這些煩惱將從你拿到這本菜譜開始劃上句號(hào)。利用在家的空余時(shí)間，自己為自己準(zhǔn)備好吃又營(yíng)養(yǎng)的便當(dāng)，由此開始一種全新的生活方式吧！
本書分為春天的元?dú)獗惝?dāng)、夏天的輕食便當(dāng)、秋天的滋補(bǔ)便當(dāng)、冬天的戀日便當(dāng)、孩子的愛心便當(dāng)、旅游的活力便當(dāng)和無敵便當(dāng)大法、讓你的全家老小在一年四季都可以享受全新的健康生活方式，在享受烹飪樂趣的同時(shí)也稿勞了自己，何樂而不為呢？
目錄：
春天的元?dú)獗惝?dāng)
10 香辣便當(dāng)盆盆蝦
12 尖椒肉絲芋頭飯
14 油面筋塞肉飯
16 肉末茄子香米飯
18 醬汁雞翅高梁飯
20 椰香咖喱火腿飯
22 鹽焗雞糙米飯
24 酸豇豆排骨薏米飯
夏天的輕食便當(dāng)
28 西葫蘆糊塌子綠豆湯
30 初夏的剁椒魚塊綠豆飯
32 盛夏炸醬面便當(dāng)
34 酸豆角肉末飯
36 醬爆雞丁飯
38 地三鮮雜米飯
40 蝦仁香芹大餅便當(dāng)
42 酒燒平魚飯
秋天的滋補(bǔ)便當(dāng)
46 特制豬手玉米飯
48 板栗仔雞南瓜飯
50 泡椒牛肉茲米飯
52 如意大蝦飯
54 紅燜羊肉豌豆飯
56 小雞燉蘑菇便當(dāng)
58 豬肉燉粉條便當(dāng)
60 秋觸花語便當(dāng)
冬天的戀日便當(dāng)
64 雞蛋薯仔牛肉飯
66 小米牛排飯
68 下雪天吃筍干黃酒燒肉配花卷
70 香濃獅子頭飯
72 紅繞肥腸飯
74 荷蘭豆香腸飯
76 糟汁排骨二米飯
78 牛肉燉豆腐玉米餅
孩子的愛心便當(dāng)
82 家有小犬叫常德
84 寶寶遇見了熊貓寶寶
86 微笑的小甜甜
88 愛心小姐妹
90 我是快樂冰貝貝
旅游的活力便當(dāng)
94 旅游紀(jì)事
96 鄉(xiāng)野滋味
98 繽紛心情
100 陽春美景
102 從城市到鄉(xiāng)村
無敵便當(dāng)大法
106 便當(dāng)盒采購(gòu)指南
108 不適宜微波加熱的餐具
110 辦公一族的“加餐”
112 《貝太廚房》已出版圖書介紹
113 便當(dāng)是怎樣做成的
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