瑜伽曾被認為專屬于神秘的東方領域，但事實上，瑜伽是一項實用的心靈和身體運動，能夠使每個人的生活在身體和精神方面更加豐富多彩。如今，瑜伽的應用非常廣泛，可用于運動員的輔助訓練，心臟病人的康復，慢性背部疼痛的治療以及孕婦產(chǎn)前調(diào)理、產(chǎn)后恢復。在阿呆系列之《輕松瑜伽》當中，喬治·福伊爾施泰因和拉里·佩恩運用他們對瑜伽的綜合專業(yè)知識，用簡明易懂的語言來說明任何人都可以利用瑜伽來達到改善健康并使心靈更加平和的境界�！ ¤べな且环N健身方法，更是一種生活態(tài)度和生活方式，而不單單是一種結(jié)合身、心、靈的教導體系，蘊藏著許多人生哲理。東方人生病講究辯證論治，全身調(diào)養(yǎng)；西方人注重對癥論治。而瑜伽則從整體出發(fā)，講究身、心、呼吸的和諧與統(tǒng)一。瑜伽不但可增強體力，也可使心靈獲得平靜，而且瑜伽并不復雜。它在雕塑你外在形象的同時，還能幫你調(diào)節(jié)內(nèi)在的機能，更能給你一種來自內(nèi)心的力量�！ ”緯鴪D文并茂，重點介紹了哈達瑜伽。全書分為六大部分，系統(tǒng)介紹了如何進行準備活動，如何正確地放松，如何正確地呼吸，并詳細介紹了各種體位的練習，以及如何將瑜伽作為一種生活方式融入到日常生活當中。
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