《氣血雙補(bǔ)養(yǎng)生經(jīng)》內(nèi)容簡(jiǎn)介：血對(duì)于女人而言，尤顯珍貴。由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，伴隨女人一生的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳均與氣血息息相關(guān)。因此中醫(yī)才有“女人以血為本，以血為用”的觀點(diǎn)�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有女子“五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)�；六七，三�?yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子”的說(shuō)法。
無(wú)論為了健康，還是為了養(yǎng)顏，都應(yīng)該養(yǎng)好氣血。其實(shí)，補(bǔ)氣血的方法很多，不僅僅局限于吃�！稓庋p補(bǔ)養(yǎng)生經(jīng)》從食補(bǔ)、神補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)、經(jīng)絡(luò)、中成藥、理療等多個(gè)方面入手，根據(jù)不同體質(zhì)人群的不同需求，為您提供了一份氣血大餐。但愿給您帶來(lái)健康的同時(shí)，也可以讓您的美麗常駐。
作者簡(jiǎn)介
執(zhí)業(yè)醫(yī)師，十余年基層臨床工作經(jīng)驗(yàn)，期間悉心研究《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生體系和《傷寒雜病論》治病體系，致力于中醫(yī)臨床與養(yǎng)生保健實(shí)踐與傳播，提倡健康從生活習(xí)慣開始。大眾健康暢銷書《求實(shí)養(yǎng)虛不生病》作者之一。目前參與“傷寒論方證”“金匱要略方證”等中醫(yī)藥學(xué)術(shù)課題的研究。中央人民廣播電臺(tái)《都市之聲》特聘主講養(yǎng)生嘉賓，中國(guó)網(wǎng)絡(luò)電視臺(tái)《健康早班車》養(yǎng)生嘉賓，大醫(yī)堂養(yǎng)生機(jī)構(gòu)養(yǎng)生顧問(wèn)。
目錄
女人的麻煩——?dú)庋蛔�，百病�?lái)纏 女人以血為本，調(diào)氣血先調(diào)脾胃 探氣血“虛實(shí)”，中醫(yī)有“四招” 揉丹田，打通任：中兩脈，護(hù)衛(wèi)女性健康 月子服用“生化湯”，生血化瘀保健康 駐顏有道：養(yǎng)五臟，讓肌膚無(wú)瑕剔透 肥胖，有可能是氣虛“惹的禍”通補(bǔ)氣血——讓女人百病不生 月經(jīng)：女性氣血的“晴雨表” 每日梳頭百遍，秀發(fā)不再“凋零” 艾灸帶脈三陰交，治療帶下病見(jiàn)奇效 常拍胸，氣血通，乳腺增生影無(wú)蹤 更年期女性的福音：甘麥大棗湯補(bǔ)不如食補(bǔ)——飲食中的“紅桃K” 飲食養(yǎng)氣血，切記“先通后補(bǔ)” 補(bǔ)血先補(bǔ)氣，“四味羊肉湯”讓你氣血雙補(bǔ) 常食五谷，氣血充足 黃牛肉補(bǔ)氣，與黃芪同功 補(bǔ)血養(yǎng)血，千古流傳“四物湯” 坐月子，北吃小米南吃雞食補(bǔ)不發(fā)神補(bǔ)——養(yǎng)氣血以神補(bǔ)為先 思慮過(guò)多，氣血失去生化的“土壤” 大怒傷肝血，千萬(wàn)不要撼動(dòng)氣血的“大本營(yíng)” 悲傷會(huì)使肺的氣血混亂。女人不能做“林妹妹” 腎志為恐，搓腰食“黑”為自己“壯膽” 心神不寧是心臟缺血的表現(xiàn)，趕快給五臟之主備“糧草”生命在于運(yùn)動(dòng)——?dú)庋谟谕? 四時(shí)泡腳，讓氣血如長(zhǎng)江之水 捏脊，培補(bǔ)后天氣血足 一張一弛，氣血活躍——甩手療法 靜中求動(dòng)，酣然大睡是養(yǎng)血最好的辦法 印度瑜伽中的中醫(yī)秘密 做家務(wù)，讓女人在勞動(dòng)中找到健康打通經(jīng)絡(luò)——?dú)庋拍芤宦窌惩? 人體經(jīng)絡(luò)兩大派：“正經(jīng)”和“奇經(jīng)”(一) 人體經(jīng)絡(luò)兩大派：“正經(jīng)”和“奇經(jīng)”(二) 大腸經(jīng)：女人體內(nèi)的“排毒養(yǎng)顏膠囊” 舒通胃經(jīng)，讓你的身材凹凸有致 三焦通百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)顏托天功 調(diào)理肺經(jīng)，給皮膚做SPA 任脈，女人一生的“密友”中成藥——補(bǔ)氣血不可或缺的助手 生脈散養(yǎng)心肺之陰，榮一身氣血 八珍丸，女人滋補(bǔ)氣血的靈丹 林黛玉為何偏愛(ài)人參養(yǎng)榮丸 烏雞白鳳丸雖好，但也不能天天吃門 阿膠，補(bǔ)血“圣藥”兼止咳良藥 補(bǔ)血養(yǎng)血，莫忘黨參理療——古老而又時(shí)尚的補(bǔ)氣血方法 氣血遇溫則行，艾灸助你“扶陽(yáng)” 艾草湯泡澡，益壽又養(yǎng)顏 小病不用愁，拔罐來(lái)解憂 隨身攜帶刮痧板，舒經(jīng)通絡(luò)見(jiàn)奇功 導(dǎo)引術(shù)，土生土長(zhǎng)的“活血丹”附錄一 看懂女人身體的“氣血密碼”附錄二 食物補(bǔ)氣名單及癥狀分類附錄三 食物補(bǔ)血名單及癥狀分類附錄四 氣血狀況自測(cè)表
女人的麻煩——?dú)庋蛔�，百病�?lái)纏 女人以血為本，調(diào)氣血先調(diào)脾胃 探氣血“虛實(shí)”，中醫(yī)有“四招” 揉丹田，打通任：中兩脈，護(hù)衛(wèi)女性健康 月子服用“生化湯”，生血化瘀保健康 駐顏有道：養(yǎng)五臟，讓肌膚無(wú)瑕剔透 肥胖，有可能是氣虛“惹的禍”通補(bǔ)氣血——讓女人百病不生 月經(jīng)：女性氣血的“晴雨表” 每日梳頭百遍，秀發(fā)不再“凋零” 艾灸帶脈三陰交，治療帶下病見(jiàn)奇效 常拍胸，氣血通，乳腺增生影無(wú)蹤 更年期女性的福音：甘麥大棗湯補(bǔ)不如食補(bǔ)——飲食中的“紅桃K” 飲食養(yǎng)氣血，切記“先通后補(bǔ)” 補(bǔ)血先補(bǔ)氣，“四味羊肉湯”讓你氣血雙補(bǔ) 常食五谷，氣血充足 黃牛肉補(bǔ)氣，與黃芪同功 補(bǔ)血養(yǎng)血，千古流傳“四物湯” 坐月子，北吃小米南吃雞食補(bǔ)不發(fā)神補(bǔ)——養(yǎng)氣血以神補(bǔ)為先 思慮過(guò)多，氣血失去生化的“土壤” 大怒傷肝血，千萬(wàn)不要撼動(dòng)氣血的“大本營(yíng)” 悲傷會(huì)使肺的氣血混亂。女人不能做“林妹妹” 腎志為恐，搓腰食“黑”為自己“壯膽” 心神不寧是心臟缺血的表現(xiàn)，趕快給五臟之主備“糧草”生命在于運(yùn)動(dòng)——?dú)庋谟谕? 四時(shí)泡腳，讓氣血如長(zhǎng)江之水 捏脊，培補(bǔ)后天氣血足 一張一弛，氣血活躍——甩手療法 靜中求動(dòng)，酣然大睡是養(yǎng)血最好的辦法 印度瑜伽中的中醫(yī)秘密 做家務(wù)，讓女人在勞動(dòng)中找到健康打通經(jīng)絡(luò)——?dú)庋拍芤宦窌惩? 人體經(jīng)絡(luò)兩大派：“正經(jīng)”和“奇經(jīng)”(一) 人體經(jīng)絡(luò)兩大派：“正經(jīng)”和“奇經(jīng)”(二) 大腸經(jīng)：女人體內(nèi)的“排毒養(yǎng)顏膠囊” 舒通胃經(jīng)，讓你的身材凹凸有致 三焦通百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)顏托天功 調(diào)理肺經(jīng)，給皮膚做SPA 任脈，女人一生的“密友”中成藥——補(bǔ)氣血不可或缺的助手 生脈散養(yǎng)心肺之陰，榮一身氣血 八珍丸，女人滋補(bǔ)氣血的靈丹 林黛玉為何偏愛(ài)人參養(yǎng)榮丸 烏雞白鳳丸雖好，但也不能天天吃門 阿膠，補(bǔ)血“圣藥”兼止咳良藥 補(bǔ)血養(yǎng)血，莫忘黨參理療——古老而又時(shí)尚的補(bǔ)氣血方法 氣血遇溫則行，艾灸助你“扶陽(yáng)” 艾草湯泡澡，益壽又養(yǎng)顏 小病不用愁，拔罐來(lái)解憂 隨身攜帶刮痧板，舒經(jīng)通絡(luò)見(jiàn)奇功 導(dǎo)引術(shù)，土生土長(zhǎng)的“活血丹”附錄一 看懂女人身體的“氣血密碼”附錄二 食物補(bǔ)氣名單及癥狀分類附錄三 食物補(bǔ)血名單及癥狀分類附錄四 氣血狀況自測(cè)表
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