來自身體的聲音
作者：藍(lán)寧仕 整理日期：2017-02-23 13:26:36
《來自身體的聲音:聽,身體在說話》內(nèi)容簡(jiǎn)介：身體，是你一輩子的伴侶，陪著你日日辛勞、面對(duì)挑戰(zhàn)、完成夢(mèng)想。你必須公平對(duì)待它。維系健康的第一件事，從“聆聽”身體發(fā)出的“聲音”開始�！秮碜陨眢w的聲音:聽,身體在說話》作者多年來浸淫于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和另類醫(yī)學(xué)，對(duì)于免疫、防老、抗癌有一套扎實(shí)的觀念。他認(rèn)為，一個(gè)人的健康情況是三種條件的總和：生活習(xí)慣、日常作息模式與面對(duì)人生的態(tài)度；身體時(shí)刻在向你表達(dá)意見，只要你愿意誠意處理這些意見，身體將會(huì)讓你做自己生命的主人，給你一個(gè)美好的人生。
讀完《來自身體的聲音:聽,身體在說話》，你將會(huì)更清醒地認(rèn)識(shí)到自己為什么不健康，并能夠通曉一些保健常識(shí)，依照這些提示去做，健康將會(huì)與你長(zhǎng)相伴。
作者簡(jiǎn)介
?數(shù)字能量名人、數(shù)字命理學(xué)創(chuàng)始人。
?本籍希臘，現(xiàn)居臺(tái)灣。
?曾于臺(tái)北“安法診所”擔(dān)任醫(yī)學(xué)顧問，專攻免疫科學(xué)、防老，強(qiáng)調(diào)用身心靈合一的角度追求健康與快樂。
?擁有加拿大道格拉斯大學(xué)的理工學(xué)位，以及美國洛杉磯脊椎神經(jīng)醫(yī)學(xué)院(LACC)的醫(yī)學(xué)學(xué)位；擁有美國的醫(yī)生執(zhí)業(yè)資格，以及希臘與歐盟的物理治療師執(zhí)照。
?曾以一對(duì)一的私人講課方式，為許多職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和知名的奧運(yùn)選手擔(dān)任顧問。
目錄：
Part 1 身體會(huì)說話
第1篇現(xiàn)代人的健康課題
1 如何面對(duì)新疾病
新疾病的開始與成因 / 5
力有未逮的醫(yī)學(xué)與另類療法 / 7
真正的解答：強(qiáng)健的免疫系統(tǒng) / 9
基因與健康的關(guān)聯(lián) / 11
2 免疫系統(tǒng)是什么
皮膚：免疫系統(tǒng)的第一層 / 14
發(fā)炎就是戰(zhàn)爭(zhēng) / 15
發(fā)燒：幫助白血球作戰(zhàn) / 20
腹瀉：自然的消毒過程 / 20
發(fā)炎的負(fù)面效果 / 21
造成慢性發(fā)炎的原因 / 23
其他導(dǎo)致發(fā)炎現(xiàn)象的原因 / 24
對(duì)抗發(fā)炎，加強(qiáng)免疫力 / 27
第2篇 健康哪里來
3 身體、飲食與心靈的關(guān)系
向三角形找答案 / 41
三邊互相影響 / 42
補(bǔ)充健康三角的不足 / 44
肌肉測(cè)試法 / 44
聽，你的身體在說話…… / 46
身體的保護(hù)系統(tǒng)：交感神經(jīng) / 48
身體的療愈系統(tǒng)：副交感神經(jīng) / 49
減少壓力，控制交感神經(jīng)系統(tǒng) / 53
20分鐘，調(diào)節(jié)免疫力 / 55
全身心的免疫 / 56
4 你的免疫力有多強(qiáng)？
Part ２ 如何聽身體說話
第3篇 身體
5 睡眠
正常的就寢時(shí)間 / 70
幫助入眠的和緩呼吸運(yùn)動(dòng) / 74
6 運(yùn)動(dòng)
姿勢(shì)的重要性 / 80
矯正不良的坐姿與立姿 / 82
睡姿與枕頭 / 83
正確的伸展動(dòng)作 / 86
纖維治療 / 92
疼痛療法 / 93
以毒攻毒可治�。� / 96
7 性愛
性愛：最棒的自然療愈法 / 100
你需要多少的性活動(dòng)？ / 101
孩童和沒有性事的人怎么辦？103
性和撫觸能產(chǎn)生多少治療作用？ / 104
第4篇 飲食
8 空氣
含氧量與純凈度 / 112
負(fù)離子機(jī)和臭氧機(jī)的用途 / 114
9 水
在家制造含氧高的水 / 119
10 食物
燒烤食物所含的毒素 / 122
面包、餅干和薯片所含的毒性 / 123
市面上的食物防腐法 / 125
糖的防腐效果與害處 / 127
食品添加物 / 128
最健康的飲食習(xí)慣 / 131
從老祖先的吃法到現(xiàn)代飲食 / 132
食物的輪替攝取法 / 135
你不知道的食物過敏 / 138
食物過敏測(cè)試 / 139
其他的過敏測(cè)試 / 141
良好的消化能力 / 143
增強(qiáng)消化能力的簡(jiǎn)易原則 / 144
排泄、斷食與身體大掃除 / 147
體內(nèi)大掃除 / 151
可以增強(qiáng)免疫力的食物 / 154
健康食品或藥物有效嗎？ / 157
今天，你覺得身體不舒服…… / 157
第5篇 心靈
11 天賦
快樂的三個(gè)必備條件 / 166
由熱情帶領(lǐng)的人生 / 166
發(fā)掘自己的特殊 / 168
生命數(shù)字幫你找到你的天賦 / 169
生命數(shù)字的計(jì)算方法 / 170
12 情緒
不良情緒造成疾病 / 176
死而復(fù)生的經(jīng)驗(yàn) / 177
笑：釋放情緒，增強(qiáng)免疫力 / 179
用藝術(shù)創(chuàng)作釋放情緒 / 180
儀式也可以釋放情緒 / 183
一則關(guān)于釋放的故事 / 185
憤怒：以身體付出代價(jià) / 187
你為什么發(fā)脾氣 / 190
蒙古癥：一個(gè)有效的小游戲 / 193
13 直覺
鍛煉你的直覺 / 198
聆聽你的直覺，創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)生活 / 198
疾病，是自己制造出來的 / 200
結(jié)語 關(guān)于療愈的秘密 / 205
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