北京書中緣金牌圖書：《高血壓自我調(diào)理手冊(cè)》
高血壓是在中老年群體中發(fā)病率極高的一種常見(jiàn)病，但很多患者對(duì)這種疾病的發(fā)病原因、防范措施、治療方法并不了解。本書從高血壓的檢查和診斷、引發(fā)高血壓的原因、高血壓的類型及并發(fā)癥、治療高血壓的最新藥物以及降低血壓和日常防范的方法等5個(gè)方面，用圖文并茂的形式對(duì)高血壓的治療和防范進(jìn)行了詳細(xì)的解析。高血壓的治療除了藥物，還需要低鹽的飲食配合，本書附有詳細(xì)的食譜，嚴(yán)格遵照可在2周內(nèi)有效控制血壓。
編輯推薦：
東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部特約講師新啟一郎主編。
從高血壓的檢查到診斷，從有利于降壓的飲食、運(yùn)動(dòng)到服藥注意事項(xiàng)，所有高血壓知識(shí)全部網(wǎng)羅！
靈活的全彩圖表形式，解說(shuō)如何發(fā)現(xiàn)和應(yīng)對(duì)高血壓，簡(jiǎn)便實(shí)用。
標(biāo)注熱量與鹽分的2周降壓食譜，教你自控高血壓。
作者簡(jiǎn)介：
主編簡(jiǎn)介
新啟一郎
1975年畢業(yè)于東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部。1975~1977年，在東京大學(xué)附屬醫(yī)院進(jìn)修后，任職于東大醫(yī)院第二內(nèi)科。1977~1978年，任職于東京警察醫(yī)院。1978~1982年，在東大醫(yī)院第二內(nèi)科從事循環(huán)系統(tǒng)學(xué)（特別是高血壓方面）研究。1982年獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。1982~1984年，留學(xué)于美國(guó)俄亥俄醫(yī)科大學(xué)，從事高血壓與內(nèi)分泌方面的研究。1985~1986年，任獨(dú)協(xié)醫(yī)科大學(xué)循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)科講師。1987~1997年，擔(dān)任東大醫(yī)院第二醫(yī)科助手。1995~1996年擔(dān)任東大醫(yī)院第二內(nèi)科主任。1978年至今擔(dān)任宮內(nèi)廳東宮醫(yī)生。1997~2004年3月?lián)螙|京大學(xué)醫(yī)學(xué)部特約講師。其主要研究方向有高血壓、內(nèi)分泌、腎素與醛固酮的作用、糖尿病與高脂血癥對(duì)血壓調(diào)節(jié)的影響、腎小球硬化與高脂血癥的關(guān)系等。除日本循環(huán)系統(tǒng)學(xué)會(huì)、日本腎臟學(xué)會(huì)、日本內(nèi)分泌學(xué)會(huì)、日本血管學(xué)會(huì)、日本高血壓學(xué)會(huì)之外，新啟一郎也常出席國(guó)際腎臟學(xué)會(huì)、美國(guó)心臟學(xué)會(huì)（AHA）、美國(guó)高血壓學(xué)會(huì)等組織的活動(dòng)。發(fā)表的非專業(yè)性讀物有《圖解高血壓的治療方法》、《新版高血壓》（主婦之友出版社）等。
目錄：
目 錄：
序① 出現(xiàn)高血壓時(shí)一些身體部位會(huì)出現(xiàn)的具體問(wèn)題 6
序② 高血壓給身體帶來(lái)的危害 8
序③ 現(xiàn)在應(yīng)該做什么 10
專欄 如何對(duì)發(fā)病的高血壓患者進(jìn)行緊急救治 12
第一章 詳細(xì)了解高血壓的檢查和診斷 13
高壓達(dá)到140mmHg以上或低壓達(dá)到90mmHg以上，就應(yīng)被認(rèn)定為高血壓 14
懷疑患有高血壓時(shí)應(yīng)首先進(jìn)行的檢查 16
疑似繼發(fā)性高血壓患者應(yīng)接受的檢查 18
正確的血壓測(cè)量法 20
專欄 二人三腳的合作——與家庭醫(yī)生共同戰(zhàn)勝高血壓 22
第二章 高血壓的原因、種類和并發(fā)癥 23
<高血壓產(chǎn)生的原因>血壓為什么會(huì)上升 24
<高血壓產(chǎn)生的類型①>一半以上的高血壓是原發(fā)性高血壓 26
<高血壓產(chǎn)生的類型②>由其他疾病引起的繼發(fā)性高血壓 28
<高血壓產(chǎn)生的類型③>其他的繼發(fā)性高血壓 30
<高血壓產(chǎn)生的類型④>新陳代謝綜合征與高血壓 32
<高血壓產(chǎn)生的并發(fā)癥①>高血壓的并發(fā)癥 34
<高血壓產(chǎn)生的并發(fā)癥②>腦出血與蛛網(wǎng)膜下腔出血 36
<高血壓產(chǎn)生的并發(fā)癥③>腦梗死和短暫性腦缺血 38
<高血壓產(chǎn)生的并發(fā)癥④>腦動(dòng)脈硬化與腦血管性癡呆 40
<高血壓產(chǎn)生的并發(fā)癥⑤>心臟肥大、心絞痛與心肌梗死 42
<高血壓產(chǎn)生的并發(fā)癥⑥>腎硬化癥、腎功能不全 44
<高血壓產(chǎn)生的并發(fā)癥⑦>其他的動(dòng)脈疾病 46
<高血壓產(chǎn)生的并發(fā)癥⑧>動(dòng)脈硬化與高血脂 48
<高血壓產(chǎn)生的并發(fā)癥⑨>糖尿病 50
<高血壓產(chǎn)生的并發(fā)癥⑩>眼部疾病 52
<需要特別注意的高血壓類型①>女性與兒童的高血壓 54
<需要特別注意的高血壓類型②>老年人的高血壓 56
專欄 應(yīng)給予足夠重視的白大褂高血壓和假面高血壓 58
第三章 正確使用降壓藥 59
<降壓藥的使用方法①>應(yīng)從何時(shí)開(kāi)始高血壓的治療 60
<降壓藥的使用方法②>口服藥降血壓的原理以及服藥的基本原則 62
<降壓藥①>鈣離子拮抗劑（二氫吡啶類、地爾硫卓類） 64
<降壓藥②>ARB（血管緊張素II受體阻滯劑） 66
<降壓藥③>血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACE抑制劑） 68
<降壓藥④>利尿劑（類噻嗪類利尿劑、保鉀利尿劑、髓袢利尿劑） 70
<降壓藥⑤>α阻滯劑、αβ阻滯劑（交感神經(jīng)抑制劑） 72
<開(kāi)始藥物治療后的注意事項(xiàng)>服藥的注意事項(xiàng)和頑固高血壓的處理辦法 74
專欄 血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑的起效原理與特征 76
第四章 降血壓?防惡化 早午晚的日常生活 77
<飲食療法的要點(diǎn)>降血壓的5大飲食原則 78
您知道自己每天到底吃了多少鹽嗎 80
<方便健康的減鹽竅門①>盡量避免食用含鹽過(guò)多的食物 82
<方便健康的減鹽竅門②>調(diào)料控鹽并不難 84
<方便健康的減鹽竅門③>飲食控鹽的基本方法——通過(guò)調(diào)味汁調(diào)節(jié)食物的含鹽量 86
<方便健康的減鹽竅門④>用其他調(diào)味品代替食鹽的9個(gè)小技巧 88
<方便健康的減鹽竅門⑤>如何在外出吃飯時(shí)避免攝入太多鹽分 90
<有利于降血壓的營(yíng)養(yǎng)元素①>鉀元素 92
<有利于降血壓的營(yíng)養(yǎng)元素②>鎂元素 94
<有利于降血壓的營(yíng)養(yǎng)元素③>鈣元素 96
<有利于降血壓的營(yíng)養(yǎng)元素④>蛋白質(zhì)、�；撬帷�98
<有利于降血壓的營(yíng)養(yǎng)元素⑤>膳食纖維、蘆丁、EPA、DHA 100
<具有降壓作用的食物①>馬鈴薯與芋頭 102
<具有降壓作用的食物②>南瓜 103
<具有降壓作用的食物③>菠菜、油菜 104
<具有降壓作用的食物④>蘑菇類 105
<具有降壓作用的食物⑤>大豆、豆制品 106
<具有降壓作用的食物⑥>青魚、烏賊、章魚、海藻 107
<有利于降血壓的每日運(yùn)動(dòng)①>進(jìn)行持續(xù)而緩和的運(yùn)動(dòng) 108
<有利于降血壓的每日運(yùn)動(dòng)②>新陳代謝不健康的人群要注意運(yùn)動(dòng) 110
<有利于降血壓的良好生活習(xí)慣①>感受到腦梗死的前兆時(shí)應(yīng)立即就醫(yī) 112
<有利于降血壓的良好生活習(xí)慣②>如何平安度過(guò)"惡魔3小時(shí)" 113
<有利于降血壓的良好生活習(xí)慣③>消除室內(nèi)外溫度差可以有效防止病情發(fā)作 114
<有利于降血壓的良好生活習(xí)慣④>把洗澡安排在吃飯前——高血壓患者應(yīng)遵守的鐵則 115
<有利于降血壓的良好生活習(xí)慣⑤>通過(guò)保證睡眠和攝入充足的水分來(lái)預(yù)防早晨高血壓 116
<有利于降血壓的良好生活習(xí)慣⑥>放松的周末是預(yù)防發(fā)病的良藥 117
<有利于降血壓的良好生活習(xí)慣⑦>飲酒要適時(shí)適量 118
<有利于降血壓的良好生活習(xí)慣⑧>性生活——有所為有所不為 119
<有利于降血壓的良好生活習(xí)慣⑨>戒煙的8個(gè)心得 120
第五章 如何在生活中學(xué)會(huì)減鹽——“2周降壓食譜” 121
制定2周菜譜的基本方法 122
每天應(yīng)該攝入多少熱量 123
食用米飯和面包的方法 124
牛奶、乳制品和水果的攝取方法 125
準(zhǔn)備3天份的食材 126
第1天?鹽分8g 128
第2天?鹽分7g 132
第3天?鹽分6g 136
主菜?肉類 140
主菜?魚類 144
主菜?豆類 148
主菜?雞蛋 149
主菜+副菜 150
配菜 156
2周降壓食譜 158
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