《神奇的生姜紅茶減肥》內(nèi)容簡(jiǎn)介：快點(diǎn)加入生姜紅茶瘦身計(jì)劃吧！減肥的秘訣在于體質(zhì)，只要養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，減肥就是很簡(jiǎn)單！中醫(yī)認(rèn)為生姜、紅茶性溫，能提高新陳代謝、迅速消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還有助于排便，能改善手腳冰冷的狀況；而紅茶是發(fā)酵茶，所含咖啡因能排除身體多余水分。本書所提倡的生姜紅茶神奇之處就在于能使生姜和紅茶兩者的功效相乘，有效幫你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，快速甩掉煩惱的肉肉，而且還非常簡(jiǎn)單！
目錄：
第 1 章 這次一定瘦
漫畫 1 為什么減肥老是不成功？10
你會(huì)胖是因?yàn)椤绑w溫偏低”和“水”？12
“體溫偏低”為什么會(huì)變胖？16
檢查表①.你是“低體溫型肥胖”嗎？19
“多喝水會(huì)瘦”是騙人的！20
檢查表②.你“水腫”了嗎？23
別忘了“排出來”！24
專欄◎ 減肥中也不想戒甜食之甜食食譜 1 28
第 2 章 輕松瘦身！“生姜紅茶”當(dāng)早餐
漫畫 2.輕松速效！“早餐斷食”減肥法30
“早餐斷食”為什么會(huì)瘦？32
不必強(qiáng)迫自己吃早餐36
“中餐不多吃”是成功的關(guān)鍵38
晚餐想吃什么都可以40
生姜紅茶的功效42
生姜紅茶的做法44
生姜紅茶的變化版46
胡蘿卜與蘋果的功用48
胡蘿卜蘋果汁的做法50
胡蘿卜蘋果汁的變化版52
習(xí)慣“早餐斷食”之后的進(jìn)一步挑戰(zhàn)！ 54
漫畫 3.“早餐斷食”改變了體質(zhì)！ 58
專欄◎ 減肥中也不想戒甜食之甜食食譜 2 60
第 3 章 暖和身體，打造永遠(yuǎn)不需減肥的“易瘦體質(zhì)”
漫畫 4 我要變成易瘦體質(zhì)！“暖和身體”大作戰(zhàn)64
“暖和身體”要每天改變一點(diǎn)點(diǎn)66
“易瘦食物”有哪些？70
溫?zé)岬氖澄�、寒涼的食�?3
碳水化合物也要吃74
鹽分和糖分對(duì)身體不好？76
動(dòng)動(dòng)肌肉瘦瘦身78
輕松走路好處多多！80
鍛煉下半身的——踮腳尖＋蹲馬步83
一天2分鐘，利用空檔強(qiáng)化肌肉84
等長收縮運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作86
等長收縮運(yùn)動(dòng)應(yīng)用動(dòng)作90
讓洗澡時(shí)間也變成暖和身體的時(shí)間！94
讓身體暖烘烘的洗澡方式96
藥湯樂趣多98
漫畫 5.目標(biāo)！維持“易瘦體質(zhì)”100
專欄◎ 減肥中也不想戒甜食之甜食食譜 3 102
第 4 章 我要更漂亮，更健康！
以干凈清爽的血液來打造美麗肌膚104
喝太多水是造成頭痛、肩頸酸痛的原因？108
“便秘時(shí)多喝水、多吃蔬菜”會(huì)造成反效果？112
體溫偏低會(huì)導(dǎo)致“憂郁”？116
生理的煩惱以暖和下半身來解決120
改善貧血不能不運(yùn)動(dòng)124
過敏的原因是多余的水？126
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