生命在于呼吸，健康長壽也在于呼吸。如果能夠長期堅(jiān)持進(jìn)行呼吸鍛煉，久而久之形成習(xí)慣，就能夠有效地抵抗因年齡、環(huán)境等因素而下降的呼吸功能，保持如年輕人一樣的呼吸能力，從而提供給各組織器官足夠的氧，使之保持旺盛的新陳代謝能力，帶動整個機(jī)體抵御衰老。
與其他運(yùn)動方式相比較，呼吸鍛煉簡單易行，不用器械，不需場地，不靠他人，唯一需要的就是自己的細(xì)心、耐心和毅力。這一點(diǎn)付出相對于獲得健康長壽的效益，實(shí)在是九牛一毛，當(dāng)然值得去做。
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