155個(gè)穴位，搭配治療76種疾病
從頭到腳梳理全身病痛，從顏面部的痘痘、神經(jīng)痛，到肩肘腕，到胸腹背痛，到小腿痙攣，人體出現(xiàn)率高的小病痛一網(wǎng)打盡。
全家人都用得上，女性的頭痛腦熱、痛經(jīng)虛寒；男性的脊椎、前列腺問題；老人常見的落枕、便秘等都有對(duì)癥按摩方。
一病多方法，穴位圖文字解說兼圖片展示，按摩方法真人示范，全彩印刷，不怕不懂，就怕不用。
一書在手，小毛小病，不扛不忍不折騰！
作者簡(jiǎn)介
曲 黎 敏
北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授，碩士生導(dǎo)師
中央電視臺(tái)講解“傳統(tǒng)氣功四部功法”
中央教育臺(tái)“師說”欄目講解“四季養(yǎng)生”
北京電視臺(tái)、天津電視臺(tái)主講“養(yǎng)生十日談”、“從頭到腳說健康”
山東教育臺(tái)《名家論壇》講解《黃帝內(nèi)經(jīng)?養(yǎng)生智慧》三部系列
旅游衛(wèi)視講解《詩(shī)經(jīng)》、《易經(jīng)》等。
多次應(yīng)邀在清華大學(xué)、北京大學(xué)、人民大學(xué)、浙江大學(xué)、上海交大等高校講座。
2000年應(yīng)文化部的邀請(qǐng)去法國(guó)、毛里求斯及貝寧講學(xué)。
2009年應(yīng)國(guó)家體育總局邀請(qǐng)，去加拿大講學(xué)。
主要著作：《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧》、《黃帝內(nèi)經(jīng)生命智慧》、《黃帝內(nèi)經(jīng)胎育智慧》,《中醫(yī)與傳統(tǒng)文化》,《從頭到腳說健康》系列,《從字到人》、《生命沉思錄》、《生命沉思錄2》系列圖書等。
目錄：
引子 自己動(dòng)手，開啟身體自愈
part1 按摩:雙手十指照顧身體最靠譜
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有病治“病”，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)治“未病”
中醫(yī)醫(yī)的是“人”，而“人”是精、氣、神的合體
經(jīng)絡(luò)有如生命大河，刺激穴位使能量順暢
人為何會(huì)生��？陰陽失衡，百病始生
利用按摩與身體親密交流，使凝滯之“氣”暢通
part2 頭面部:循穴按摩調(diào)整氣血，緩解不明疼痛
頭痛、頭重:頭痛需辨證，按對(duì)穴位能舒緩
面部肌肉痙攣:對(duì)癥穴位速解臉部抽筋痛苦
三叉神經(jīng)痛:疲勞、受寒、脫水是病因，按摩能緩解
視疲勞:穴位護(hù)眼、延緩老化
視力減退:明目茶＋穴位按摩，輕松恢復(fù)好視力
耳鳴、重聽:穴位治療、鳴天鼓可有效應(yīng)對(duì)
鼻塞:按摩、煎熏、熱敷，改善鼻塞
鼻炎、鼻竇炎:按摩可治鼻黏膜發(fā)炎造成的鼻病
過敏性鼻炎:善用穴位療法，有效改善過敏癥狀
牙痛:原因不同，經(jīng)穴療法療效各異
牙齦腫痛:牙刷輕輕刺激牙齦促血液循環(huán)
口腔炎:穴位按摩＋艾灸，療效更佳
喉嚨痛:按摩可治精神壓力過大引發(fā)的喉嚨痛
part3頸肩臂部、胸背部:打通經(jīng)絡(luò)，告別落枕、頸椎
落枕:頸背氣血凝滯引發(fā)落枕
肩膀酸痛:三大妙招消除上班族困擾
五十肩:50歲前后要多加注意的肩膀問題
頸椎病:現(xiàn)代人最常見的酸痛困擾
手肘疼痛、網(wǎng)球肘:過度使用手肘，引發(fā)肘關(guān)節(jié)發(fā)炎
肋間神經(jīng)痛:局部溫灸緩解慢性疼痛效果佳
背部疼痛:運(yùn)動(dòng)傷害、脊椎老化是元兇
part4 胸腹部:五臟、胃、膽、大小腸疾病的養(yǎng)護(hù)
高血壓:按摩降壓安全又有效
低血壓:改善體質(zhì)、提高機(jī)能為本
心悸、呼吸急促:按摩+放松，增強(qiáng)心肌收縮能力
暈眩:曲差穴治療暈眩有特效
感冒:充分休息是最佳治療方法
咳嗽、多痰:經(jīng)穴療法減輕癥狀
慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張:經(jīng)穴療法改善體質(zhì)
支氣管哮喘:避開過敏原，增強(qiáng)體質(zhì)
胃積食、泛酸:穴位按摩，終結(jié)消化不良
慢性胃炎:按摩放松神經(jīng)，緩解胃痛
胃、十二指腸潰瘍:心情＋經(jīng)穴療法，改善潰瘍癥狀
肝炎:病毒感染導(dǎo)致肝臟細(xì)胞的病變
膽囊炎、膽結(jié)石:按摩護(hù)衛(wèi)身體里的隱士——膽
浮腫:指壓腎俞穴調(diào)節(jié)代謝，徹底排除多余水分
排尿困難:經(jīng)穴療法改善排尿問題
尿頻:溫?zé)岚贂?huì)、摩腹都有效
腹瀉:經(jīng)穴療法主治壓力引起的“神經(jīng)性腹瀉”
腹痛、食物中毒:腹痛是身體發(fā)出的危險(xiǎn)訊號(hào)
便秘:潤(rùn)腸通便，穴位按摩幫助緩解便秘
痔瘡:便秘、孕產(chǎn)、飲酒、久坐是罪魁禍?zhǔn)?br/> 糖尿病:按摩、心理、飲食治療三部曲
痛風(fēng):飲食三多三少，防治代謝性疾病
part5 腿、腰部:遠(yuǎn)離腰痛、膝關(guān)節(jié)痛、大小腿痙攣
腰扭傷：受傷后立即俯臥，保持腰椎正常位置
腰痛（含腰椎病）：姿勢(shì)不良、機(jī)體老化，導(dǎo)致腰痛
坐骨神經(jīng)痛：辨證施治，依病詢醫(yī)
急性損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛：先冰敷，再就醫(yī)
炎癥引發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛：體操?gòu)?qiáng)化肌力，按摩放松肌肉
慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：病因不明，穴位按摩顯奇效
小腿痙攣：按摩小腿、涂抹姜汁、墊枕頭，3招預(yù)防抽筋
part6 男性的癥狀:舒壓補(bǔ)氣血，按摩享性福
陽痿：放松心情、排除焦慮，有效改善癥狀
前列腺肥大：按穴、醫(yī)診并行，改善排尿困難
part7 女性的癥狀：氣血足、月事
虛寒證：陽池穴，身體自帶的發(fā)熱器
貧血：肝經(jīng)上的穴位多是養(yǎng)血大將
痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)：按壓穴位改善癥狀
不孕：穴位按摩幫助排卵周期變規(guī)律
妊娠反應(yīng)：調(diào)整全身機(jī)能，按壓穴位減輕癥狀
乳汁分泌不良：按壓肩頸、乳房，促進(jìn)乳汁分泌
更年期障礙：洗頭、摩面、摩耳、摩腹，輕松度過更年期
尿失禁：按摩調(diào)節(jié)膀胱功能和腎氣
part8 精神狀態(tài)不好:善用穴位能安神
焦慮、壓力、歇斯底里：平衡自主神經(jīng)能解壓
神經(jīng)官能癥：身累心也累，按摩可舒緩
自主神經(jīng)失調(diào)：增強(qiáng)體質(zhì)，改善環(huán)境最重要
part9 亞健康狀態(tài):80%的人，身體都有待修復(fù)
入睡困難、淺眠：一夜好眠的強(qiáng)效穴位—安眠穴
嗜睡：讓交感、副交感神經(jīng)切換順暢，清醒頭腦
身體困倦：按摩穴位、喚醒身體，恢復(fù)活力
精力減退：按摩、運(yùn)動(dòng)、導(dǎo)引三管齊下
part10 美容：常按“美容穴”，窈窕美麗自然
瘦身、消脂：節(jié)制飲食＋適度運(yùn)動(dòng)＋按壓穴位
褐斑、雀斑、青春痘：調(diào)整氣血，讓臉部皮膚白凈
掉發(fā)、斑禿：按摩穴位讓烏發(fā)再現(xiàn)
part11 暈車、宿醉、打嗝:小毛病麻煩大，穴位療法最見效
暈車:按對(duì)穴位強(qiáng)化平衡感，有效防暈車
宿醉:解酒穴—醒酒除醉有強(qiáng)效
打嗝:找對(duì)穴位，輕松治打嗝
附錄 中國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的導(dǎo)引術(shù)
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