《中華養(yǎng)生:易筋經(jīng)與洗髓經(jīng)(修訂版)》介紹了要真正了解或掌握一種功法，就必須深入學(xué)習(xí)原典，把握功法神髓，而《中華養(yǎng)生：易筋經(jīng)與洗髓經(jīng)(修訂版)》內(nèi)容正是根據(jù)清代傅金銓校訂的道光版《易筋經(jīng)》、《洗髓經(jīng)》修訂演練而來(lái)，是目前公認(rèn)最完整、最權(quán)威的版本。
作者簡(jiǎn)介
程克錦，陳式太極拳名家、中國(guó)武術(shù)七段。傳統(tǒng)陳式太極拳第四代正宗傳人，畢業(yè)于南京醫(yī)學(xué)院，自幼習(xí)武，曾任中國(guó)人體生命科學(xué)研究會(huì)理事、上海國(guó)際氣功研究會(huì)副研究員，并發(fā)表全國(guó)高等學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)論文多篇。
香港陳式太極拳科學(xué)研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)、總監(jiān)，多次榮獲全港武術(shù)比賽及國(guó)際比賽金牌。
“全港內(nèi)家拳公開(kāi)錦標(biāo)賽”陳式太極拳、劍冠軍。榮獲陳式太極拳普及科研貢獻(xiàn)大獎(jiǎng)。
目錄
第一章 內(nèi)功經(jīng)典，震古爍今 ——“易筋經(jīng)”與“洗髓經(jīng)”一、“易筋經(jīng)”與“洗髓經(jīng)”功法源流詳考二、練習(xí)“易筋經(jīng)”與“洗髓經(jīng)”內(nèi)功的功效三、易筋經(jīng)與洗髓經(jīng)功法修煉問(wèn)答四、內(nèi)功修煉的兩個(gè)基本原理第二章 伸筋拔骨“易筋經(jīng)” ——易筋經(jīng)練功要領(lǐng)及功法圖解一、易筋經(jīng)練功要領(lǐng)二、易筋經(jīng)功勢(shì)練習(xí)中姿勢(shì)、呼吸、意念的修煉訣竅四、易筋經(jīng)十六功勢(shì)練習(xí)指要與圖解第三章 伐毛 ——洗髓經(jīng)功法要領(lǐng)及動(dòng)作圖解一、洗髓經(jīng)的心象建立過(guò)程二、洗髓經(jīng)功法特點(diǎn)三、洗髓經(jīng)的練功要領(lǐng)四、洗髓經(jīng)十二功勢(shì)圖解指要第四章 控探源 ——內(nèi)氣、內(nèi)功和氣功一、武俠小說(shuō)中的內(nèi)功二、中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的內(nèi)功三、內(nèi)功與內(nèi)氣、氣功的關(guān)系第五章 古本《易筋經(jīng)》、《洗髓經(jīng)》節(jié)選一、易筋經(jīng)二、洗髓經(jīng)
第一章 內(nèi)功經(jīng)典，震古爍今 ——“易筋經(jīng)”與“洗髓經(jīng)”一、“易筋經(jīng)”與“洗髓經(jīng)”功法源流詳考二、練習(xí)“易筋經(jīng)”與“洗髓經(jīng)”內(nèi)功的功效三、易筋經(jīng)與洗髓經(jīng)功法修煉問(wèn)答四、內(nèi)功修煉的兩個(gè)基本原理第二章 伸筋拔骨“易筋經(jīng)” ——易筋經(jīng)練功要領(lǐng)及功法圖解一、易筋經(jīng)練功要領(lǐng)二、易筋經(jīng)功勢(shì)練習(xí)中姿勢(shì)、呼吸、意念的修煉訣竅四、易筋經(jīng)十六功勢(shì)練習(xí)指要與圖解第三章 伐毛 ——洗髓經(jīng)功法要領(lǐng)及動(dòng)作圖解一、洗髓經(jīng)的心象建立過(guò)程二、洗髓經(jīng)功法特點(diǎn)三、洗髓經(jīng)的練功要領(lǐng)四、洗髓經(jīng)十二功勢(shì)圖解指要第四章 控探源 ——內(nèi)氣、內(nèi)功和氣功一、武俠小說(shuō)中的內(nèi)功二、中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的內(nèi)功三、內(nèi)功與內(nèi)氣、氣功的關(guān)系第五章 古本《易筋經(jīng)》、《洗髓經(jīng)》節(jié)選一、易筋經(jīng)二、洗髓經(jīng)
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