你不可能用舊的自己，換一個新的未來
當(dāng)你表現(xiàn)得最像自己的時候，就是你最沒有創(chuàng)意的時候
結(jié)合最新腦神經(jīng)科學(xué)和古老靜坐智慧，打開潛意識與意識的大門，
勇敢改寫大腦慣性迴路，成為不敢想的自己
Phyllis（零雜物作者）
李欣頻（作家）
吳若權(quán)（作家、顧問、廣播節(jié)目主持人）
周介偉（「光中心」主持人）
張德芬（身心靈作家）
賴佩霞（魅麗雜誌發(fā)行人／身心靈老師／作家）──強力推薦
唯有當(dāng)意念和情緒慣性同頻諧調(diào)時，心念所預(yù)演的未來，才會發(fā)出強大的訊息波到量子場，讓改變逐步顯化成真。
◎為何心想事不成？為何改變無法發(fā)生？因為你的意念與情緒是不一致的
本書教你運用靜坐打開意識和潛意識之間的大門，透過新皮層摧毀大腦記憶裡舊的自我，斷開你跟身體、環(huán)境和時間的情緒鍵結(jié)，接著改變邊緣腦中的慣性迴路，讓新經(jīng)驗養(yǎng)成新情緒，累積成新的慣性，成為潛意識的一部分。
當(dāng)意念與感受真正合一時，這時潛意識才會真正有動能發(fā)送訊息到量子力場，讓力場自然去運作，使美夢成真。
◎剝除自我設(shè)限的情緒，願望才能獲得動能，成功發(fā)送
當(dāng)你向宇宙下訂單，努力正向思考，你的情緒卻沒有改變，能量被圈限在舊的習(xí)慣裡。
你的願望空有意念與期待，卻缺乏相對應(yīng)的情緒動能，無法發(fā)送到量子力場中，讓宇宙智慧來幫你實現(xiàn)。
原來許願失敗，是因為沒有按下發(fā)送的按鍵！
◎摧毀大腦記憶裡舊的自我，解除潛意識的抵抗，讓改變自動發(fā)生
如果你想變得快樂，就要先停止去想那些會讓你不快樂的想法；
如果你渴望變得有錢，你要下定決心，停止做那些會讓你變窮的事情；
如果你想變得健康，你必須停止不健康的生活方式。
這些例子都在告訴你，無論你要改變什麼，首先都必須下決心停止做舊的自己，直到你能騰出空間給新的人格（包括想法、行動和實踐）。
◎改變，一點也不難，還有方法可循！
現(xiàn)在，喬?6?4迪斯本札醫(yī)師就要教你運用「七大靜坐步驟」進入潛意識，
重新設(shè)定大腦迴路，修剪舊自我的突觸連結(jié)，消除你的內(nèi)外差距。
你將學(xué)會如何反覆思考你想「成為」的樣子，預(yù)先思考及感覺未來經(jīng)驗，
只要二十八天，就能讓身體漸漸熟悉新的大腦迴路，養(yǎng)成你的第二天性，塑造全新的自我。
◎靜坐改變大腦的原理
1. 變得更熟悉自己：靜坐藉著閉上眼睛，消除外界的刺激，讓身體處於靜止狀態(tài)，你就能夠?qū)Ｗ⒌赜X察到自己正在想什麼，以及有什麼感覺。一旦你能意識到身心的無意識狀態(tài)，並對自己無意識的自動程式變得「熟悉」，你便從「成為自己」轉(zhuǎn)變到「觀察自己」，開始了拆除舊自我的過程。
2. 耕耘自我：靜坐的「正念專注」，能讓你耕耘出一個新的自我，只要你主動並有意識地思考自己想要「成為」的樣子，這個沉思的過程會建立新的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，神經(jīng)元會開始發(fā)射，並以新的序列、模式和組合方式連接，在心靈花園中播下新思想、行為和情緒的種子。你將越來越熟悉你的新慣性，直到它成為你的第二天性，開創(chuàng)出新的現(xiàn)實。
3. 從無意識變得有意識：當(dāng)我們變得有意識和覺察，熟悉且願意去採取必要的行動，來消除不想要的特質(zhì)，耕耘一個想要的新自我，內(nèi)外的不一致便會消失，改變，就這樣自然發(fā)生了。
◎夢，這樣做就對了
有一年春天，作者的女兒開出了一長串暑期計畫的夢想：她想去義大利工作，學(xué)習(xí)和體驗新事物，造訪至少六個義大利城市，然後花一個星期待在佛羅倫斯，因為她有朋友在那兒。
於是她每天去設(shè)想暑假裡會看到什麼人、發(fā)生什麼事、去什麼地方，並去想像體驗這些事物會有什麼感覺，直到清晰真實到讓她的大腦突觸開始傳導(dǎo)信息，如同她正在過人生中最不可思議的暑假。因此，儘管當(dāng)時才三月，她已經(jīng)不得不開始「做」那個去義大利過暑假的年輕女孩。
幾個星期後，她的學(xué)校提供一個去義大利學(xué)藝術(shù)史的暑期課程，要花四千元，她有點心動，想要接受。但作者提醒女兒這與她原先設(shè)定的目標有落差，她並沒有放手讓量子場來安排。作者勸女兒要真正沉浸在義大利之旅中，最好使用義大利語來思考、感覺、說話及做夢，直到把舊的自我丟掉。
又過了幾個星期，作者接到女兒的來電，語氣興奮。她說，她在圖書館跟藝術(shù)史老師聊天，後來不知不覺就說起了義大利語，兩人都很流利。這時她的老師說：「我想起來了。我有個同事需要找人教初級義大利語，對象是今年夏天要去義大利念書的美國學(xué)生�！�
當(dāng)然，作者的女兒被錄用了：她可以拿到旅費與薪水，並在六星期內(nèi)造訪六個不同的義大利城市，最後一週待在佛羅倫斯。她夢想的工作，還有她最初設(shè)想的每個細節(jié)都實現(xiàn)了。
當(dāng)意念與情緒合一時，潛意識才會真正有動能發(fā)送訊息到量子力場，讓你的意念成為真實的生命經(jīng)驗。大腦不再是過去的紀錄器，而是未來的地圖──你已經(jīng)活在你想要的未來之中，要什麼、怎麼做、如何感受，全由你決定，你真的能擁有你想要的一切。
作者簡介：
喬?6?4迪斯本札(Dr. Joe Dispenza)
曾就讀於羅格斯大學(xué)（Rutgers University），主修生物化學(xué)。他也擁有神經(jīng)科學(xué)專業(yè)的學(xué)士學(xué)位，並以優(yōu)異成績，畢業(yè)於喬治亞州亞特蘭大的生活大學(xué)（Life University），獲得脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。
迪斯本札醫(yī)生的博士後研究，聚焦在神經(jīng)內(nèi)科、神經(jīng)科學(xué)、腦功能和腦化學(xué)、細胞生物學(xué)、記憶形成，以及衰老與長壽等領(lǐng)域。他是美國Who’s Who的受邀會員，全國脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)考官委員會的榮譽會員，生活大學(xué)卓越醫(yī)病關(guān)係臨床能力表揚獎的得主，以及國際脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)榮譽協(xié)會Pi Tau Delta的會員。
過去十二年間，迪斯本札醫(yī)師踏遍六大洲，在二十四國授過課，幫助了許多人了解如何通過科學(xué)已證明的神經(jīng)生理學(xué)原理，來重新規(guī)畫自己的想法。他的第一本書《進化你的腦：改變心智的科學(xué)》（Evolve Your Brain: The Science of Changing Your Mind）探討了「改變的生物學(xué)」，將思想和意識的主題，與腦、心智和身體連結(jié)起來。換句話說，當(dāng)我們真正改變我們的心智，在腦中就會有改變的實體證據(jù)。
迪斯本札醫(yī)師是獲獎影片《當(dāng)心靈遇上科學(xué)》（What the BLEEP Do We Know!?）裡出現(xiàn)的科學(xué)家之一，也在本片的導(dǎo)演剪輯版以及加長量子版DVD《兔子洞裡到底是什麼》（What the BLEEP Down the Rabbit Hole）中現(xiàn)身；他也在紀實電視劇《人與幻覺狀態(tài)》（The People vs The State of Illusion）中客串。另外，他也是《探索！》（Explore!）雜誌的編輯顧問。
官網(wǎng)：www.drjoedispenza.com.
目錄：
●第1部 認識科學(xué)上的你
第１章 從原子到量子，從物質(zhì)到能量
一旦你的思想和感受一致，就會像同調(diào)波一樣產(chǎn)生強大的作用力。當(dāng)你懷抱著清晰的目標、專注的想法，並投注強烈的熱情，你正在傳送的是一個強大的電磁信號，引領(lǐng)你走向你所想要的那個潛在實相。
第2章 境由心造，你必須克服的內(nèi)外在環(huán)境
由於經(jīng)常跟外在世界的各種刺激互動，而活化各種不同的大腦迴路。這種類似自動回應(yīng)的結(jié)果，會讓我們開始用習(xí)慣的方式思考和反應(yīng)。因為外在環(huán)境引導(dǎo)我們這麼思考，而腦中熟悉的神經(jīng)細胞網(wǎng)絡(luò)將會啟動相對應(yīng)的過往經(jīng)驗。
第3章 擺脫身體為主的存在模式
我們可能有意識地想要快樂、健康和自由，但多年的受苦經(jīng)驗，以及一再循環(huán)的傷痛和遺憾所產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)，已經(jīng)下意識地調(diào)節(jié)身體成為一種慣性狀態(tài)。於是我們無意識地倚賴習(xí)慣生活，不再意識到我們的所思所為所感。
第4章 擺脫過去，活在一個不可預(yù)期的未來
我們帶著這個身體活了數(shù)十年後，身體記住了我們的好惡、感受、行為及反應(yīng)。事實上，我們的身體已經(jīng)在潛意識中被設(shè)定了如何生活，於是你才會每天心不在焉地過日子。
第5章 活得越像自己，越缺乏創(chuàng)造力
我們都是「某人」，別人眼中定義的你，跟你熟悉的自己，都在反覆過著制式的生活，但那些都不是真正的自我。因為我們不僅是實體的存在，還是一種自由的能量形式，而當(dāng)你受困在身份認同的圈囿中，你就會認命地順服現(xiàn)實。
●第2部 你的大腦與靜坐
第6章 我們都有三個腦：思考、實踐與存在
要打造一個全新的自己，你需要養(yǎng)成一些新習(xí)慣，有意識地控制那些已經(jīng)成為無意識的自動反應(yīng)。要做到這一點，你必須創(chuàng)造一種思考、實踐與存在的新方式。幸運的是，我們的腦神經(jīng)具有強大的可塑性，我們同時有三個腦在工作。
第7章 我是誰？假面與真我
我們表現(xiàn)在外的樣子，是我們投射到世界的假面。這個我，是為了塑造出自己的特定形象，並呈現(xiàn)給別人看、想要別人如何看待我們的一個偽裝。而那個被隱藏起來的自我，知道我們真正的感受，會在我們不那麼忙著「生活」時跑出來。
第8章 靜坐，幫那個老舊的自己解套
想要更健康，就必須停止不健康的生活方式。要擺脫貧窮、病痛、厄運，就要停止做那些會讓你變成這樣的事情。只有當(dāng)你決定停止做那個熟悉的自己，你才能騰出空間幫自己填進新個性。要做到這些，有個簡便的方法：靜坐。
●第3部 邁向你的新命運
第9章 進入靜坐前的準備工夫
一個不受干擾的環(huán)境、一段安靜自主的時間，還要一顆能夠跨越常態(tài)思考、沉澱安靜的心，以及一個能夠受你掌控馴服的身體。這些都是幫你快速進入靜坐狀態(tài)的前置作業(yè)。
第10章 打開通往創(chuàng)造狀態(tài)的大門
進入靜坐的幾個引導(dǎo)技術(shù)，幫你進入一個感官／感覺模式，從分析性的β狀態(tài)，轉(zhuǎn)移到α的感官狀態(tài)。
第11章 修剪舊習(xí)慣，面對它，觀察它，處理它
你想改變的是你自己的哪個部分，好讓你能在現(xiàn)實中逃開不必要的傷痛和苦難？比如放下你熟悉的個性，或改變你制式化的思考模式，或修整你常規(guī)性的生活方式……只要找到源頭坦誠面對，就能改寫既定的命運。
第12章 摧毀舊自我的記憶
當(dāng)你能夠停止下意識的情緒反應(yīng)，就選擇了將自己從舊自我中拯救出來，不再以局限的方式思考和行動。當(dāng)你能夠有意識地控制那些可能受到環(huán)境刺激而活化的記憶或聯(lián)想，你就能阻止相同的情境一再重現(xiàn)。
第13章 為你的新未來創(chuàng)造新的心靈
現(xiàn)在的你已經(jīng)淘汰了舊自我的許多層面，體會了如何有意識地去思考、行事及感受。清空老舊迴路的大腦，建置了許多新迴路，這樣一個重新開機的大腦會為你帶來一個全新的心靈新視界。
第14章 迎接一個嶄新的人生
開始學(xué)習(xí)「透明」地生活，讓你的生活和心靈同步，你所表現(xiàn)出來的樣子就是真正的你。從現(xiàn)在起，你就是你的人生，而你的人生就是你的反射。因為當(dāng)你的人生自我重組後，外在環(huán)境就會是你心靈活動的物質(zhì)化體現(xiàn)。
致謝
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