上市8周，銷量過(guò)10萬(wàn)冊(cè)。精神科醫(yī)生首次揭示讓書的內(nèi)容長(zhǎng)期留在腦海中的讀書方法。
剛剛讀過(guò)的書，馬上就忘記內(nèi)容。
特意細(xì)細(xì)品讀的書，結(jié)果在記憶中沒(méi)留下一絲痕跡。
明明是一本超級(jí)好玩的書，但沒(méi)過(guò)多久就回憶不起來(lái)了。
或許你也有這樣的情況么？
這種過(guò)目即忘的讀書，即便一年讀100本書，最終也如竹籃打水，是在浪費(fèi)時(shí)間。
只有將書中的知識(shí)內(nèi)化為自己的知識(shí)，促進(jìn)自我成長(zhǎng)，讀書才有意義！
那么，我們是要認(rèn)真細(xì)致地精讀才能記住，還是要花較長(zhǎng)的時(shí)間去閱讀才能保證我們不會(huì)忘記呢？但遺憾的是，僅僅依靠這些還是完全不夠的。
在《過(guò)目不忘的讀書法》中，作者從精神科醫(yī)生的角度，首次公開(kāi)了他的被大腦科學(xué)所證明的“過(guò)目不忘的讀書法”。這一讀書法的關(guān)鍵詞是“輸出”與“碎片時(shí)間”。為什么有了上述兩個(gè)關(guān)鍵詞就可以做到“讀書過(guò)目不忘”呢？如何通過(guò)控制腦內(nèi)物質(zhì)來(lái)提高記憶效率？本書都將一一解明。
“過(guò)目不忘的讀書法”不僅教你怎么去讀書，幫助你使閱讀內(nèi)化為你自己的知識(shí)，而且會(huì)提升你安排時(shí)間、寫文章、提升注意力等各方面的能力，從而實(shí)現(xiàn)自我的飛躍性成長(zhǎng)。 作者簡(jiǎn)介
樺澤紫苑，精神科醫(yī)生、作家。1965年出生于日本札幌。1991年畢業(yè)于札幌醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)部。2004年起在美國(guó)芝加哥伊利諾伊大學(xué)留學(xué)3年。回國(guó)后創(chuàng)立樺澤心理學(xué)研究所。
通過(guò)社交媒體為40多萬(wàn)讀者提供心理學(xué)和精神醫(yī)學(xué)等專業(yè)領(lǐng)域的知識(shí)講解，被認(rèn)為是“日本最懂網(wǎng)絡(luò)的精神科醫(yī)生”，受到多家雜志和報(bào)紙采訪。
此外，過(guò)去20年間的讀書量超過(guò)6000冊(cè)，利用其有科學(xué)依據(jù)的高效記憶讀書法獲得各種知識(shí)和信息，并通過(guò)社交網(wǎng)站進(jìn)行傳播和輸出。
主要著作有《精神科醫(yī)生告訴你12種熟睡方法》《放下壓力，疾病自愈》《不要再浪費(fèi)時(shí)間了！99種簡(jiǎn)便方法讓你每天90分鐘處理完郵件、網(wǎng)絡(luò)和社交媒體》等。
目錄：
前 言
第1 章 為什么要讀書？讀書的8 種收獲
讀書能讓你實(shí)現(xiàn)所有人生重要的東西
讀書的收獲 1 知識(shí)的結(jié)晶 ——“百貨商場(chǎng)地下層的試吃理論”
讀書的收獲 2 時(shí)間——“時(shí)間購(gòu)買理論”
讀書的收獲 3 工作能力——“料理鐵人理論”
讀書的收獲 4 健康——“緩解壓力理論”
讀書的收獲 5 更加聰明——“讀書使大腦靈活理論”
讀書的收獲 6 改變?nèi)松懊\(yùn)之書理論”
讀書的收獲 7 成長(zhǎng)——“自我加速成長(zhǎng)理論”
讀書的收獲8 愉悅——“讀書娛樂(lè)理論”
第2 章 精神科醫(yī)生“過(guò)目不忘”讀書法的三項(xiàng)基本原則
精神科醫(yī)生讀書法的基本原則是什么
精神科醫(yī)生的讀書方法基本原則 1 10年也不會(huì)忘記——“留在記憶中的讀書法”
精神科醫(yī)生的讀書方法基本原則 2 高效讀書——“碎片時(shí)間讀書法”
精神科醫(yī)生的讀書方法基本原則 3 深讀而不速讀——“深讀讀書法”
第3 章 精神科醫(yī)生“過(guò)目不忘”的讀書法兩個(gè)關(guān)鍵詞
強(qiáng)化記憶讀書法的兩個(gè)關(guān)鍵詞是什么
輸出讀書法 1 深化記憶——熒光筆讀書法
輸出讀書法 2 多角度勸人——電視購(gòu)物讀書法
輸出讀書法 3 與別人分享讀書啟發(fā)——社交讀書法
輸出讀書法 4 提高水平后嘗試新的挑戰(zhàn)——“寫書評(píng)讀書法”
輸出讀書法 5 榨干書中的知識(shí)——西柚雞尾酒讀書法
為什么碎片時(shí)間讀書的記憶效果更好
碎片時(shí)間記憶強(qiáng)化讀書法 1 時(shí)間限制會(huì)提高記憶能力——奧特曼讀書法
碎片時(shí)間記憶強(qiáng)化讀書法 2 高效利用“干勁”——5分鐘—5分鐘讀書法
碎片時(shí)間記憶強(qiáng)化讀書法 3 最大限度發(fā)揮15分鐘的效用——15-45-90法則讀書法
碎片時(shí)間記憶強(qiáng)化讀書法 4 利用睡眠的力量烙在大腦中——熟睡讀書法
第4 章 精神科醫(yī)生“過(guò)目不忘”讀書法之超級(jí)實(shí)踐篇
實(shí)際中怎么閱讀
精神科醫(yī)生讀書法之超級(jí)實(shí)踐篇 1 確定目的地——瀏覽讀書法
精神科醫(yī)生讀書法之超級(jí)實(shí)踐篇 2 先讀感興趣的部分——跳讀法
精神科醫(yī)生讀書法之超級(jí)實(shí)踐篇 3 選擇稍有難度的內(nèi)容——挑戰(zhàn)讀書法
精神科醫(yī)生讀書法之超級(jí)實(shí)踐篇 4 幸福感能夠提高記憶力——興奮讀書法
精神科醫(yī)生讀書法之超級(jí)實(shí)踐篇 5 在興奮的時(shí)候讀完令你興奮的書——趁熱打鐵讀書
精神科醫(yī)生讀書法之超級(jí)實(shí)踐篇 6 向作者當(dāng)面請(qǐng)教——百聞不如一見(jiàn)讀書法
第5 章 精神科醫(yī)生的選書方法
掌握選書的方法，挑選適合自己的書
精神科醫(yī)生選書的方法 1 遇到本壘打級(jí)別的書，有助于實(shí)現(xiàn)快速的自我成長(zhǎng)——本壘打讀書法
精神科醫(yī)生選書的方法 2 閱讀符合自己現(xiàn)在水平的書——守破離讀書法
精神科醫(yī)生選書的方法 3 從“入門書”開(kāi)始學(xué)起——入門讀書法
精神科醫(yī)生選書的方法 4 閱讀別人推薦的書——推薦讀書法
精神科醫(yī)生選書的方法 5 不要依賴暢銷排行榜——自我讀書法
精神科醫(yī)生選書的方法 6 去大型書店找專業(yè)書——專業(yè)書讀書法
精神科醫(yī)生選書的方法 7 參考網(wǎng)上書店的評(píng)價(jià)及推薦——網(wǎng)上書店讀書法
精神科醫(yī)生選書的方法 8 重視偶遇——機(jī)緣能力讀書法
精神科醫(yī)生選書的方法 9 相信直覺(jué)——直覺(jué)讀書法
精神科醫(yī)生選書的方法 10 從一本書到幾本書的追溯——串珠讀書法
精神科醫(yī)生選書的方法 11 選書不失敗的4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
不失敗的標(biāo)準(zhǔn) 1 廣泛、深入、均衡地閱讀——挖溫泉讀書法
不失敗的標(biāo)準(zhǔn) 2 兩只腳走路——擴(kuò)展優(yōu)勢(shì)與克服短板
不失敗的標(biāo)準(zhǔn) 3 消除“信息”與“知識(shí)”的失衡——營(yíng)養(yǎng)均衡閱讀法
不失敗的標(biāo)準(zhǔn) 4 讀書的“投資組合”——分散投資閱讀法
第6 章 實(shí)現(xiàn)更快、更劃算、更多的閱讀——電子書終極讀書法
靈活運(yùn)用電子書，增加讀書量
電子書與紙質(zhì)書，哪個(gè)更方便
電子書的優(yōu)點(diǎn) 1 便于攜帶
電子書的優(yōu)點(diǎn) 2 便于保管圖書
電子書的優(yōu)點(diǎn) 3 比紙質(zhì)書便宜，可以讀到更多的書
電子書的優(yōu)點(diǎn) 4 購(gòu)買后馬上就可以閱讀，節(jié)約時(shí)間
電子書的優(yōu)點(diǎn) 5 隨時(shí)可以回看
電子書的優(yōu)點(diǎn) 6 標(biāo)注功能便于復(fù)習(xí)
電子書的優(yōu)點(diǎn) 7 方便在擁擠的地鐵中閱讀
電子書的優(yōu)點(diǎn) 8 適合老花眼
根據(jù)紙質(zhì)書和電子書的優(yōu)缺點(diǎn)來(lái)區(qū)分使用——宮本武藏讀書法
閱讀器的選擇、標(biāo)注和獨(dú)門技巧——kindle讀書法
第7 章 精神科醫(yī)生告訴你怎樣買書
正確的買書方法相當(dāng)于以復(fù)利方式賺錢
遇到想買的書不要猶豫——年度預(yù)算購(gòu)買法
買書時(shí)要當(dāng)機(jī)立斷
對(duì)自己需要的書進(jìn)行分類和整理
第8 章 精神科醫(yī)生推薦的31 本書
精神科醫(yī)生推薦的本壘打書是什么
有關(guān)大腦與健康的10本書
有關(guān)精神醫(yī)學(xué)、心理學(xué)和心靈治療方面的11本書
經(jīng)營(yíng)管理、網(wǎng)絡(luò)相關(guān)圖書，以及其他對(duì)樺澤影響較大的10本書
后 序
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