一名初探歌壇的歌手，他滿懷信心地把自制的錄音帶寄給某位知名制作人。然后，他就日夜守候在電話機旁等候回音。
第一天，他因為滿懷期望，情緒極好，逢人就大談抱負。第十七天，他因為情況不明，情緒起伏，胡亂罵人。第三十七天，他因為前程未卜，情緒低落，悶不吭聲。第五十七天，他因為期望落空，情緒壞透，拿起電話就罵人。沒想到電話正是那位名制作打來的，他為此而自斷了前程。
我們在為這名歌手深深惋惜的同時，也更深刻地明白了不良情緒的危害。美國得克薩斯州立大學的史密斯教授，曾經(jīng)針對受測者情緒的變化及其個人生理心理狀態(tài)做了一個實驗。
他在實驗報告中指出：一般人情緒大多在處于焦慮、憤怒、恐懼時會有一種來自腦下腺的激素腎上腺皮質刺激素，分泌出來刺激腎上腺，因而影響受測者的生理狀態(tài)。在這種情況下，受測者極易產(chǎn)生心跳加速、口干、胃部脹痛等生理現(xiàn)象。這種情形如果持續(xù)進行，就容易引起心臟病、高血壓或胃潰瘍等后遺癥。
天有不測風云，人有旦夕禍福。日常生活中我們難免會遇到一些挫折、困苦等不愉快的事，而一味地生氣、焦慮、怨恨，不但不會使事情好轉，反而會嚴重傷害身心健康。
人不會永遠都有好情緒，任何人遇到災難，情緒都會受到一定影響。這時，你一定要操縱好情緒的轉換器。面對無法改變的不幸或無能為力的事，就抬起頭來．對天大喊：“這沒有什么了不起，它不可能打敗我�！被蛘呗柭柤纾馗嬖V自己：“忘掉它吧，這一切都會過去!”
被稱為世界劇壇女王的拉莎·貝納爾，突遇風暴，不幸在甲板上滾落，足部受了重傷。當她被推進手術室，面臨鋸腿的厄運時，突然念起自己演過的一出戲中的一段臺詞。記者們以為她是為了緩和一下自己的緊張情緒，可她說：“不是的。是為了給醫(yī)生和護士們打氣。你瞧，他們不是太正兒八經(jīng)了嗎?”
拉莎·貝納爾在面對無法抗拒的災難時，沒有恨天怨地，沒有抱怨命運不公。相反，她勇敢地跳出悲傷、焦慮的圈子，重新燃起生活的激情。
一句“他們不是太正兒八經(jīng)了嗎”，使她心中的情緒轉換器調整到了最佳狀態(tài)!拉莎手術圓滿成功后，她雖然不能再演戲了，但她還能講演。她的充滿生命熱情的講演使她的戲迷再次為她鼓掌。情緒是可以調適的，只要操縱好情緒的轉換器．隨時提醒自己，鼓勵自己，就能常常有好情緒。
那么，當壞情緒突然來臨時，如何調適操縱情緒的轉換器呢?下面的方法可供參考：散散步，把不滿的情緒發(fā)泄在散步上，盡量使心境平和，在平和的心境下．情緒就會慢慢緩和而輕松。
最好的辦法是用繁忙的工作，也可以通過參加有興趣的活動去補充，去轉換。如果這時有新的思想，新的意識突發(fā)出來，那就是最佳的補充和轉換。
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淡定，意味著冷靜、平和。世事永遠是相對的，沒有永遠的完美，也沒有永遠的殘缺，有的只是庸碌凡俗的世人，以及隨時可能會裂變霉變的脆弱人性……有了這種冷靜的態(tài)度，遇到不公正、遇到誤解、遇到委屈，就不會傷心，也不會痛苦。更不會抱怨，而是咬緊牙關，苦煉內功，“面壁十年圖破壁”，等待和尋找勝出的機會。
淡定，意味著有所抗爭有所不爭，有所為有所不為。凡有利于社會、有利于個人長遠發(fā)展的事，就努力做，排除干擾地做；而不利于社會、不利于個人長遠發(fā)展的事，就盡量不做，少做。
淡定，意味著“三不較勁”原則，“不與天較勁，不與人較勁，不與事較勁”。不較勁，不意味著一味地退避三舍，而是要選擇最有策略的方法，達到最大的效果。
淡定，意味著在大多數(shù)時候應該保持好心情，“謙虛謹慎，戒驕戒躁”。意味著自己還有更廣闊的境界，更宏大的作為，而在事業(yè)之余，對美好的事物有更好的鑒賞力，看一片大好的自然景色，看一張藝術作品，都可以調劑自己的氣度與心情。
有這樣一則故事，讀來不禁讓人莞爾，繼而深深地思索：
下雨了，大家都在往前跑，唯有一個人不急不慢，在雨中悠然前行。有人問：“下雨了，干嗎不跑?”此人笑笑說：“急什么，前面也下著雨呢!’，
是啊，急什么，前面也下著雨呢。
每當人們煩躁不安、急火攻心的時候，可否想想這個故事，在人人都像聰明的“小雞”一樣奔跑的時候，雨中踱步的“傻人”，卻淡然地說：“急什么，前面也下著雨呢!”這就是淡定的人生沒煩惱的境界。
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